31/05/2018
El TRX no solo se enfoca en músculos localizados si no en un trabajo funcional e integral de todo el cuerpo dando énfasis en el Core. Un Core fuerte aporta estabilidad al cuerpo en la realización de las diferentes tareas a las que nos podamos enfrentar en el día a día, ya sea en una acción cotidiana como puede ser abrir una puerta, o en la ejecución de un gesto deportivo. Esta estabilidad nos va a proteger de muchas lesiones sobre todo a nivel de raquis. Pero que es el Core? La palabra core hace referencia al núcleo del cuerpo, es decir, al conjunto de grupos musculares que envuelve nuestro centro de masas, proporcionándonos estabilidad lumbo-pélvica y favoreciendo la trasmisión de fuerzas desde los miembros inferiores a los miembros superiores. Los músculos principales que conforman la faja abdominal que se suele llamar core son: transverso, oblicuo interno y externo, recto abdominal, multifidus, cuadrado lumbar, intertransversos, músculos pelvitrocantereos y glúteo medio, mayor, menor. Todos estos músculos forman un engranaje perfecto, donde tienen que actuar con un alto grado de sinergia, para proteger una de las zonas más delicadas de nuestro cuerpo: la columna vertebral. Esto es así, ya que esta estructura soporta diferentes cargas en todos los planos y ejes: cargas axiales, de cizallamiento, de rotación y/o la combinación de alguna de las anteriores. VEN POR TU CLASE MUESTRA TE ESPERAMOS EN MADERO #1 STA ROSA JÁUREGUI
