29/07/2026
Un tip de nutrición clave para potenciar tu
RENDIMIENTO DEPORTIVO es:
• Prioriza el consumo de carbohidratos complejos antes del entrenamiento para asegurar reservas de glucógeno
• Incluye proteína magra después de entrenar para acelerar la recuperación
muscular
• Mantén una hidratación constante, antes, durante y después del ejercicio
• No subestimes el papel de las grasas saludables en la energía sostenida
Pequeños ajustes en tu alimentación pueden hacer una gran diferencia en tus resultados y energía.
La comida es el combustible de tus metas