Yoga.Bienestar e Innovación Personal

CONTENIDO:
TEORÍA:
Las Leyes que rigen la salud y el bienestar
El ser humano como SER espiritual con presencia humana
La Función Útil Primaria de los sistemas tecnológicos (el ser humano incluido)
La salud, el bienestar, la paz, productividad, y la innovación como ejes del crecimiento
El estrés, el mal del siglo, ¿qué es?, ¿por qué es? Clave del crecimiento humano y espiritual
PRÁCTICA
Ejercicio elementales para prolongar la juventud (elasticidad)
Ejercicios básicos para eliminar el estrés (relajamiento y serenidad)
La respiración, principal función orgánica que podemos mejorar. Algunos ejercicios elementales de yoga. 15 min diarios para el bienestar. La meditación no es compleja y ayuda a conocerse mejor a sí mismo. Automasaje, 3 min mágicos para rendir mejor en el trabajo. El relajamiento conciente. 12 min para un descanso profundo y reconfortante. La caminata, 20 min que dan vida, salud y jovialidad