Jo Cana

Jo Cana Programas de entrenamiento 100% personalizados enfocados en tus metas, cualesquiera que sea.

01/05/2026

¿Dolor de cuello y espalda?

Seguro, seguro estos 3 ejercicios rápidos te ayudarán. 😉

👉🏻 Chin tuck
👉🏻 Estiramiento lateral
👉🏻 Flexo-extensión de columna

Guarda este video para cuando tengas dolor o molestias en el cuello!

20/04/2026

- Rutina fácil con polainas!
- Con 10% de descuento exclusivo en línea!
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15/04/2026

Más que potencia, es precisión eléctrica. Conoce la ideal para la pista o para tu garage.

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Suplementos que deberias de estar tomando si entrenas regularmente:👉🏼 con mi código: “JOCANAMX” %OFF Proteína:Te ayuda...
31/03/2026

Suplementos que deberias de estar tomando si entrenas regularmente:

👉🏼 con mi código: “JOCANAMX” %OFF

Proteína:
Te ayuda a mantener músculo, quemar grasa y rendir mejor.
Dosis: 1 scoop diario

Creatina:
Aumenta tu fuerza, mejora tu desempeño y acelera el crecimiento del músculo.
Dosis: La recomendada por tu nutricionista (A mi me recomendó 2 scoops diarias)

Creatina + Electrolitos:
Fuerza con hidratación.
Dosis: La recomendada por tu nutricionista.

Los suplementos no reemplazan el entrenar y comer saludable, pero los correctos en cantidades correctas, pueden ayudarte significativamente en tu entrenamiento y recuperación.

Guarda este post y síguenos para más consejos 🤝

Trabajar duro y disfrutar el viaje! 💪🏼 Pd. El “iPhone 13” es mío 😂
20/03/2026

Trabajar duro y disfrutar el viaje! 💪🏼

Pd. El “iPhone 13” es mío 😂

03/03/2026

¿Vas a entrenar? ¡No te saltes el calentamiento! 🏃🏻‍♂️

Te comparto esta rutina fácil y rápida para que tu cuerpo esté seguro, seguro durante tu entrenamiento.

- 20 Extensiones alternadas con talón al frente
- 5 Rotaciones de torso en desplante más elongacion de posteriores (por lado)
- 20 Taps de hombro en 4 puntos
- 2x20 Segundos mountain climbers

Para más consejos para tu bienestar, sigue a inter.mx 😎

Season 8-9 Gracias por la confianza y el viaje 🫡
25/02/2026

Season 8-9 Gracias por la confianza y el viaje 🫡

16/02/2026

- Lo más importante para mí, siempre al iniciar un ejercicio es cuidar la postura correcta para hacerlo!

- En mis entrenamientos en _app les explico cómo realizar un entrenamiento óptimo sin lesiones 💪🏻🔥

Y tu, ¿Que esperas para entrenar con nosotros?✨

My one ❤️
14/02/2026

My one ❤️

26/01/2026

Mis básicos de este año para el gimnasio😮‍💨

20/01/2026

En atletas de alto rendimiento un buen trabajo de respiración es clave
antes de cualquier competencia 💪🏻🧠

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