Jo Cana

Jo Cana Programas de entrenamiento 100% personalizados enfocados en tus metas, cualesquiera que sea.

01/09/2026

Rutina de Core y Tren Superior con un Bosu!
👉🏼 Push ups: 3x10
👉🏼Mountain Climbers: 20 segundos
👉🏼Squats: 3x10
👉🏼Plancha: sobre Bosu 30 segundos

Guarda este video para hacer todos estos ejercicios con el Bosu que conseguí en Ahorro Market en la App de Farmacias Del Ahorro 😮‍💨

04/08/2026

Te comparto este workout fácil de hacer en cualquier lado con estas ligas de resistencia que compré en la tienda de línea de farmacias del ahorro!

👉🏼3x12 - Crunch inferior con flexión y extensión de piernas
👉🏼3x15 - Kneeling Crunch
👉🏼3x10 - Rotaciones de Torso (por lado)

Gracias por la ayuda César Domínguez | Coach & Chef !

No necesitas hacerlo perfecto.Solo necesitas empezar.Y cuando acompañas ese proceso con mejores hábitos, todo se vuelve ...
21/07/2026

No necesitas hacerlo perfecto.
Solo necesitas empezar.

Y cuando acompañas ese proceso con mejores hábitos, todo se vuelve más fácil de sostener👏🏻

BIRDMAN OFICIAL impulsa un estilo de vida que va mucho más allá del entrenamiento.

Usa mi código: JOCANAMX para descuentos especiales en su página!

Cada disciplina un objetivo y cada atleta un proceso.Seguimos disfrutando el camino, aprendiendo de cada entrenamiento, ...
12/07/2026

Cada disciplina un objetivo y cada atleta un proceso.

Seguimos disfrutando el camino, aprendiendo de cada entrenamiento, competencia y creciendo paso a paso juntos.

A seguir trabajando 💪🏼

09/07/2026

Te comparto 3 ejercicios de abdomen para este verano! (Todos con la pelota que compré en Ahorro Market en la app de Farmacias Del Ahorro)

- Planchas con pies sobre la pelota 30 segundos
- Abs Crunches 12 repeticiones
- Abs sentado en la pelota 12 repeticiones

• Repítelo 3 veces y ya estás listo/a para el verano 😎
Coach: Monserrat Cabrera

02/07/2026

Workout con ligas que compré en la tienda en línea de Farmacias del Ahorro (Ahorro Market) por solo $199!

1. Caminata lateral 👉🏼 12 por lado, 3 veces
2. Puente de glúteo con abducción 👉🏼 3x15 repeticiones
3. Sentadilla 👉🏼 3x12

Farmacias Del Ahorro
Coach: Monserrat Cabrera

No todo es fácil… Solo tienes que elegir ↕️
08/06/2026

No todo es fácil… Solo tienes que elegir ↕️

Dump de mayo:1. Fin de carrera en Montreal 🇨🇦2. ⁠Feliz primer día de las madres a la mejor mamá 😍3. ⁠Random healthy bre...
02/06/2026

Dump de mayo:
1. Fin de carrera en Montreal 🇨🇦
2. ⁠Feliz primer día de las madres a la mejor mamá 😍
3. ⁠Random healthy breakfast
4. Nuestros días y noches 😍🥹
5. ⁠Mi primer Hyrox junto a mi familia
6 y 7. Lo mejor del mes, mi vida entera.
8.

29/05/2026

Si vemos los fracasos como oportunidades de aprendizaje, TODO cambia.

Les comparto un pequeño fragmento de cuando estuve en un foro con 👌🏼

Guarda este video si te gustó para volver a verlo cuando más lo necesites.

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