WEGO Training

25/07/2023

https://olympics.com/en/news/world-aquatics-championships-2023-marchand-breaks-phelps-400-im-wr

Find out how the Frenchman takes 1.34 seconds off Phelps' 2008 world record – the oldest mark in the books – in a dominant performance in Fukuoka.

25/07/2023

El entrenamiento funcional en Taekwondo se enfoca en mejorar la funcionalidad específica requerida para el deporte.

Esto implica realizar ejercicios que imiten los movimientos y patrones de movimiento característicos del Taekwondo, como patadas, saltos, giros y cambios de dirección.

Al entrenar de esta manera, los practicantes pueden fortalecer los músculos y mejorar la coordinación y la estabilidad necesarias para realizar técnicas eficientes y precisas durante las competiciones.

Además, el entrenamiento funcional ayuda a desarrollar la capacidad de reacción rápida y la agilidad, habilidades esenciales en Taekwondo.

23/07/2023

Es fundamental que los entrenadores y profesionales del gimnasio estén bien capacitados y actualizados en las últimas tendencias y prácticas seguras de entrenamiento. Un enfoque personalizado y una correcta ejecución de los ejercicios garantizan resultados efectivos y seguros para los usuarios del gimnasio. Además, se recomienda realizar revisiones periódicas del programa de entrenamiento para ajustarlo según el progreso y los cambios en los objetivos del individuo.

22/07/2023

La natación es un deporte que requiere un fuerte trabajo de la parte superior del cuerpo, ya que los brazos son fundamentales para generar propulsión en el agua. El entrenamiento funcional en natación se centra en fortalecer los músculos del hombro, la espalda y los brazos para mejorar la potencia y resistencia en cada brazada.

https://wegotraining.com

21/07/2023

Fortalecimiento del Core y Estabilidad: El entrenamiento funcional para running se enfoca en fortalecer el core y mejorar la estabilidad del cuerpo. Un core fuerte ayuda a mantener una postura adecuada durante la carrera, lo que reduce el riesgo de lesiones y mejora la eficiencia del movimiento. Los ejercicios de planchas, abdominales, trabajo con balón medicinal y movimientos en superficies inestables son fundamentales para desarrollar esta fortaleza central.

Es importante que los corredores incorporen el entrenamiento funcional de manera adecuada y progresiva en su rutina. El entrenamiento funcional no solo mejora el rendimiento en la carrera, sino que también contribuye a prevenir lesiones y desequilibrios musculares. Los corredores deben trabajar con profesionales especializados en el entrenamiento funcional para asegurarse de que los ejercicios sean apropiados para sus necesidades y objetivos específicos.

20/07/2023

La periodización deportiva es una estrategia clave para optimizar el entrenamiento de atletas de alto rendimiento. Mediante la organización estructurada del programa de entrenamiento en bloques de tiempo, como macrociclos, mesociclos y microciclos, se logra una progresión adecuada del esfuerzo físico y la carga de entrenamiento, evitando el sobreentrenamiento y reduciendo el riesgo de lesiones.

20/07/2023

Bienvenidos a WEGO Training, una Plataforma para Atletas de Alto Rendimiento