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Larisa Menichelli - Preparación física & nutrición

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03/09/2026

Enfócate

Si estás buscando un buen lugar para entrenar esteo es para vos ground0pdc

10/08/2026

¿BCAAs antes de entrenar? 🤔 No necesariamente.

Cuando entreno temprano, mi prioridad no es sumar suplementos porque sí. Mi prioridad es darle al cuerpo lo que realmente necesita para rendir.

☕ Café → enfoque y activación.
🍯 Tostada de arroz + miel → carbohidratos rápidos y fáciles de digerir.
💪 Colágeno + vitamina C → apoyo al tejido conectivo.
💧 Hidratación → fundamental desde antes de empezar.

¿Y los BCAAs?

Si durante el día cubrís adecuadamente tus necesidades de proteína y aminoácidos esenciales, agregar BCAAs antes de entrenar suele aportar poco.

Y algo importante: el colágeno NO reemplaza una proteína completa.

Después de entrenar cambia el objetivo:
→ proteína completa
→ carbohidratos
→ hidratación
→ recuperación

En sesiones largas o dobles, antes de pensar en BCAAs, revisaría primero carbohidratos, hidratación y sodio.

No se trata de tomar más suplementos.
Se trata de entender qué necesita tu cuerpo, cuándo lo necesita y para qué.

Entrená con intención.
Alimentate con estrategia. 🤍

27/07/2026

Enfócate

23/07/2026

Siempre moverse va a ser la respuesta

Por eso ground zero es el mejor lugar para entrenar sea cual sea tu ánimo

15/07/2026

El movimiento siempre sana

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