Lunes 6am - 11:30am 4pm - 10pm Martes 6am - 12:30pm 3pm - 10pm Miércoles 6am - 12:30pm 4pm - 10pm Jueves 6am - 12:30pm 3pm - 10pm Viernes 6am - 12:30pm 4pm - 10pm Sábado 6am - 10am 3pm - 8pm Domingo 6am - 11am

Kóot Fit

Somos un centro de entrenamiento de alto rendimiento para principiantes o atletas profesionales; una Rodadas el último domingo de cada mes

06/05/2026

* MIÉRCOLES 06/05

🔥 Warm Up

Tabata

🏋️‍♂️ Strength

Back lunges

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Every rounds 2 inchworm

Conditioning

4 rounds

200 mts run
15 box jump
10 front squats
5 burpees

゚viral

06/05/2026

* MARTES 05/05

🔥 Warm Up

Tabata

🏋️‍♂️ Strength

Push press

8 x 3 80%

Conditioning

EMOM 12 MIN

1.- 25 air squats
2.- 10 pull ups
3.- 5 hang power clean
4.- 100 mts run

゚viral

06/05/2026

LUNES 04/05

Warm up

Tabata

🏋️‍♂️ Strength

Back squat

5 x 3 al 80 %

Conditioning

18 cal
30 mts lunges
18 dB hang snatches

15 cal
20 mts lunges
15 dB hang snaches

12 cal
10 mts lunges
12 dB hang snatches

゚viral at

25/04/2026

* MIÉRCOLES 22/04

🔥 Warm Up

Coaches choice

🏋️‍♂️ Strength

Split jerk bnk

3 x 3 30%

Conditioning

For time:

4 rounds

400-meter run
30 pull-ups
30 hspu
4 deadlifts 225/135

゚viral

22/04/2026

🤤🌊 SE TE ANTOJÓ… YA VALISTE

🔥 CEVICHE O AGUACHILE JUMBO 🔥
Fresco, picosito y bien servido 🦐🌶️

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📍 Petaluma

21/04/2026

* MARTES 21/04

🔥 Warm Up

Coaches Choice

🏋️‍♂️ Strength

Shoulder to overhead

10-8-6-4-2

Handstand push-ups

2-4-6-8-10

Conditioning

AMRAP 12 MIN

20 push press
15 box jump over
20 overhead lunges

゚viral

20/04/2026

LUNES 20/04

Warm up

Couches choice

🏋️‍♂️ Strength

Front rack lunges

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Every round 2 inchworm

Conditioning :

EMOM 12 MIN

1.- 10 disk step over 20/24
2.- 100 mtr run
3.- 10 burpees
4.- 10 disk clean and jerk 25/35

゚viral at

15/04/2026

* MIÉRCOLES 15/04

🔥 Warm Up

Coaches choice

🏋️‍♂️ Strength

Deadlift

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Every rounds 10 push ups

Conditioning

5 rounds

10 handstand push ups
5 cluster 75/115
10 inchworm
5 Front rack lunges

゚viral

15/04/2026

* MARTES 14/04

🔥 Warm Up

Coaches Choice

🏋️‍♂️ Strength

Complex

Clean + hang clean + jerk

Conditioning

AMRAP 12 min

3 burpees broad jump
6 push press
9 toes to bar
100 mts run

゚viral

13/04/2026

LUNES 13/04

Warm up

Couches choice

🏋️‍♂️ Strength

Back squats

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

3 x 3 70%

Conditioning :

AMRAP 12 MIN

100 mts farmer’s carry
30 kb lunges
15 sumo deadlift high pull
5 burpees

゚viral at

07/04/2026

* MARTES 07/04

🔥 Warm Up

Coaches Choice

🏋️‍♂️ Strength

Thrusters

5 x 3 60%
4 x 2 65%
3 x 1 70%
1 x 1 Rm

Conditioning

EMOM 12 MIN

1.- 10 DB clean & jerk
2.- 100 mts ru
3.- 10 pistol
4.- 20 sit-ups

50 mts run

゚viral

Dirección

Https://maps. App. Goo. Gl/mQzYzaUPgPG21XHY7?g_st=ic
Playa Del Carmen Centro
77710

Horario de Apertura

Lunes	6am - 11:30am
	4pm - 10pm
Martes	6am - 12:30pm
	3pm - 10pm
Miércoles	6am - 12:30pm
	4pm - 10pm
Jueves	6am - 12:30pm
	3pm - 10pm
Viernes	6am - 12:30pm
	4pm - 10pm
Sábado	6am - 10am
	3pm - 8pm
Domingo	6am - 11am

Página web

https://goo.gl/maps/GNpD7YtcB5PfEH2MA

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