Lunes 7am - 8pm Martes 7am - 8pm Miércoles 7am - 8pm Jueves 7am - 8pm Viernes 7am - 8pm

¿Qué es el sitio web?

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Ponte En Forma -AF

Casa
Mexico
Paso de Ovejas
Ponte En Forma -AF

Entrenamientos para mejorar la salud física y mental progresivamente.

06/07/2022

A. F. 🏃🏻‍♀️

UNIDAD DEPORTIVA PASO DE OVEJAS:
7:00 A 8:00 PM

SALÓN SOCIAL TOLOME:
4:00 A 5:00 PM.

MÁS INFORMACIÓN:
2851171084

ROPA CÓMODA, HIDRATACION Y TAPETE O TOALLA.

29/06/2022

ENTRENA CON NOSOTROS 🏃🏻‍♀️
GRUPOS:
⚪ TOLOME
⚪ PASO DE OVEJAS

MÁS INFORMACIÓN: 285 117 10 84

16/06/2022

‼️ Entrena con nosotros ‼️

Entrenamientos adecuados a tus capacidades físicas + plan alimenticio. 🍎🏃🏻‍♀️

📅 Lunes a viernes.
🕠 6:30 PM a 7:30 PM.
📌 Unidad deportiva.

⚪ Lleva una vida más saludable.
⚪ Mejora tu estado de ánimo.
⚪ Cambia tu rutina.

05/05/2022

¡VAMOS CON TODO!

ENTRENAMIENTOS:
LUNES - VIERNES
6:30 - 7:30 PM ‼️

02/08/2021

Integrate a nuestro grupo de actividad física.

⭕ Mejora y lleva un control adecuado de tu composición corporal.
⭕ Mejora tu condición física.
⭕ Lleva un estilo de vida más saludable.
⭕ Entrenamientos adecuados a tus capacidades.

📌 Unidad deportiva.

MÁS INFORMACIÓN:
285 117 10 84.

19/07/2021

⭕INICIA CON NOSOTROS⭕

Grupo mixto.
7:00 PM.
Unidad deportiva.

✅ Lleva un control de tu composición corporal.
✅ Entrenamientos adecuados a tus capacidades.
✅ Seguimiento de tus progresos.
✅ Mejora tu condición física.

Costo por clase: $25.
MÁS INFORMACIÓN: 285 117 10 84
L.E.D. Luz Ariana Muñiz R.

02/07/2021

Integrate a nuestro grupo de actividad física para HOMBRES Y MUJERES con entrenamientos y ejercicios adecuados a tu capacidad física:

⭕ MEJORA TU RESISTENCIA FÍSICA.
⭕ LLEVA UN CONTROL DE TU COMPOSICIÓN CORPORAL.
⭕ UN ESTILO DE VIDA MÁS SALUDABLE.

Inicio de clases:
LUNES 12 DE JULIO 2021.

Los entrenamientos serán impartidos:

⭕ LUNES A JUEVES: 7:00PM A 8:00 PM.
UNIDAD DEPORTIVA DE PASO DE OVEJAS.

COSTOS DE LA CLASE: $25

Solo debes llevar: Agua, tapete o toalla, Ropa y calzado deportivo.

MÁS INFORMACIÓN:
285 117 10 84.

08/06/2021

¿QUIERES INICIAR HACER EJERCICIO?
-Entrenamiento personalizado
Escríbeme
🏋️‍♀️🤸

12/02/2021

¿QUE EFECTOS CAUSA EL TOMAR REFRESCO?

❌ Osteoporosis.
❌ Asma y Urticaria.
❌ Aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
❌ Desencadena enfermedades del corazón.
❌ Genera cálculos renales.
❌ Caries y deterioro del esmalte.
❌ Obesidad.

Las bebidas azucaradas nos Desencadena un sin fin de enfermedades que pueden ser muy peligrosas para el ser humano.

El aumento de peso también es una de las causas del "refresco" por su gran cantidad de azúcar y cafeína. Es el principal factor de riesgo para el desarrollo de sobrepeso y obesidad.

✅‼️No arriesgues tu salud y la de tu familia, sustituye el refresco por agua natural o de frutas sin azúcar, Tu salud no es un juego.‼️

10/02/2021

🔴 LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO. 🔴

¿Por que se presenta la obesidad o sobrepeso?

▪️ Por no tener un horario fijo para comer y no hacer las tres comidas.

▪️ Por problemas emocionales que nos lleva a comer mas.

▪️ Por comer en exceso de alimentos que tienen gran cantidad de azúcar y grasas.

▪️ Por no hacer actividad física.

Causas de la obesidad y sobrepeso:
❌ Migrañas.
❌ Problemas respiratorios.
❌ Enfermedades cardiovasculares.
❌ Hipertensión.
❌ Reflujo gastroesofágico.
❌ Incontinencia urinaria.
❌ Síndromes de ovarios poliquístico.
❌ Dolor de huesos.
❌ Hígado graso.
❌ Nefropatía.
❌ Estreñimiento.
❌ Desviación de columna.

🟢Recomendaciones para evitar el sobrepeso y obesidad🟢

✅ Reduce tu consumo de azúcar. 🧁🍫
✅ Haz ejercicio por lo menos media hora al día. 🏋️
✅ No comas entre comida. 🌭🕧
✅ Come de 2 a 3 piezas de frutas al día. 🍎🍐🕧
✅ Selecciona alimentos naturales en lugar de industrializado. 🥫🌯
✅ Consume verduras y hortalizas en abundancia. 🥦🌽🥕
✅ Disminuye el consumo de carnes rojas y aumenta el de pescado. 🥩🐟
✅ Come sentado, despacio, mastica muy bien los alimentos.
✅ Reparte tu alimentación en 5 comidas al día: Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.

⚪ Recuerda que el SOBREPESO y la OBESIDAD pueden dañar tu vida. Toma consciencia de tus acciones ⚪

06/02/2021

Mitos y verdades ✅

18/11/2020

😉

Dirección

Paso De Ovejas
91670

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Lunes	7am - 8pm
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