09/10/2024
No dudes más en traer a tus pequeños a entrenar con nosotros.
CF KIDS
Lunes-Miércoles-Viernes
6:00-7:00pm
El entrenamiento de fuerza en edades tempranas ha experimentado un gran crecimiento en los últimos años por los múltiples beneficios que aporta en su salud y calidad de vida de los niños. Sin embargo, existen ciertos mitos, como que el entrenamiento de fuerza puede ser perjudicial para los niños, ya que puede provocar lesiones y frenar su crecimiento.
Los estudios científicos demuestran que un programa entrenamiento de fuerza supervisado y prescrito por un profesional, mejora la salud del niño, mejora su rendimiento deportivo y previene el riesgo de lesión.
Lo que debemos saber es que la falta de actividad física y niveles elevados de grasa corporal contribuyen a incrementar los desórdenes metabólicos como la diabetes u obesidad. Además, la falta de ejercicio se ha asociado con un mayor riesgo de padecer trastornos como depresión y ansiedad.
La Organización Mundial de la Salud recomienda que los menores incorporen actividades aeróbicas intensas, así como otras que fortalezcan músculos y huesos, al menos tres días a la semana.
Queremos que conozcas los principales beneficios del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes:
- Aumenta la fuerza muscular.
- Aumenta la densidad mineral ósea.
- Mejora la función cardiovascular.
- Mejora la composición corporal.
- Ayuda a mantener una postura adecuada.
- Promueve un crecimiento psicosocial como la autoconfianza y la autoestima.
- Reduce el riesgo de sufrir lesiones.
- Mejora la capacidad motriz básica incrementando así el rendimiento deportivo.
