Terafiquiro/Pachuca

Terafiquiro/Pachuca Especialista en terapia física y rehabilitación, quiropráctica, masoterapia y mucho más.

01/09/2026

A veces el cuerpo solo está diciendo: “ya bájale dos rayitas al estrés.” 😌
No importa qué tan pesado se sienta el día, siempre hay algo que podemos hacer para empezar a sentirnos mejor.
Un masaje, una pausa, respirar… y dejar que el cuerpo también se recupere. 💆‍♂️✨
Porque sí: todo tiene solución… pero primero hay que soltar la tensión.

31/08/2026

A ese “necesito que me truenen la espalda”,

Le llamamos ‘liberación cavitatoria’ —el nombre serio—.

En español simple: burbujas de nitrógeno saliendo del líquido sinovial cuando la articulación regresa a su rango normal.
No es hueso rompiéndose.
No es peligroso si lo hace un profesional.

Y sí, es tan satisfactorio como suena.

Guárdalo. Compártelo con quien despierta con tortícolis.

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30/08/2026

No sé posar, sale mal cuando lo intento.
Pero cuando estoy trabajando, cuando escucho al paciente, cotorreo con el, le explico lo que tiene o lo que voy a hacer y me entiende. Cuando encuentro el punto exacto que llevaba semanas causando el dolor -ahí si se sonreír-.

Trabajo con lo que amo.
Y cada valoración, cada crack, cada “ya no me duele”, me recuerda como disfruto hacer esto.

Si necesitas manos que sepan lo que hacen, aquí estamos.

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# Pachuca

29/08/2026

Un accidente en el gimnasio puede durar segundos.
Pero el dolor puede quedarse mucho más tiempo.
A esta paciente se le cayó un aparato encima, provocándole molestias importantes en zona lumbar, isquiotibiales, pantorrillas y talones.
Lo que más limitaba su día a día estaba en la espalda baja: dolor lumbar, síntomas compatibles con afección discal, alteración en la alineación de la columna y ciática, con dolor que se extendía hacia las piernas.

Y aquí hay algo importante: cuando después de un accidente el dolor baja por la pierna, aparece hormigueo, debilidad o no mejora, no conviene limitarse a “aguantar” o esperar a que se quite solo.

Primero hay que entender qué estructura está afectada, cómo se está moviendo el cuerpo y qué tratamiento necesita realmente.
En TerafiQuiro no tratamos solamente dónde duele.
Buscamos por qué está doliendo.

📍 TerafiQuiro Wellness Center · Pachuca
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27/08/2026

Un jugador de 19 años.
Un año entero jugando lejos de casa.
Múltiples lesiones: muñeca, rodillas, cadera, lumbar.

Y una solución repetida cada vez: infiltración de corticoide.

Cuando llegó a consulta ya no había efecto del medicamento.
El dolor había vuelto. Y con más fuerza.
Las lesiones empezaron a salir todas juntas.

Papás, entrenadores, preparadores físicos: esto pasa más veces de las que quisiéramos aceptar.

El corticoide es una herramienta médica válida en momentos específicos. Pero cuando se usa
como parche recurrente para “aguantar la temporada”,
lo que apagas no es el dolor.
Apagas la señal que te avisa
que el tejido se está rompiendo.

Y sin tejido, no hay carrera larga.

Antes de aceptar otra infiltración, existen alternativas:

· Plasma Rico en Plaquetas (PRP)
→ regenera tejido con las plaquetas del propio paciente
· Ozonoterapia
→ antiinflamatorio natural, sin efectos rebote
· Terapia Neural
→ desactiva puntos gatillo sin fármacos
· Rehabilitación física progresiva
→ sana la lesión, no la esconde

La carrera de un jugador joven depende de las decisiones que tomes esta semana.

Guarda este reel. Compártelo con otro papá.

*Caso real. Datos del paciente protegidos.

📍 TerafiQuiro Wellness Center · Pachuca, Hidalgo
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19/08/2026

¿Se te torció jugando cascarita? ⚽️😖

Antes de ir corriendo con el doctor, hay 4 cosas
que puedes hacer HOY MISMO para no empeorar la lesión
y acelerar tu recuperación 👇

1️⃣ RICE: Reposo, Hielo, Compresión, Elevación
2️⃣ Nada de calor las primeras 48 horas
3️⃣ No la fuerces “para probar si aún juega”
4️⃣ Si a las 48h sigue inflamada → fisioterapia YA

En TerafiQuiro somos especialistas en lesiones deportivas.
Te devolvemos al campo en menos tiempo del que crees.

📍 Pachuca, Hidalgo
📲 771 214 1634

18/08/2026

¿Te duele la espalda baja y tienes sobrepeso? 🩻

No se trata solo de “aguantar” el dolor. Hay hábitos que pueden ayudarte a disminuir la carga sobre tu espalda y mejorar tu movilidad. 👇

En este video te compartimos 4 cosas que puedes hacer para cuidar tu espalda baja.

💚 En TerafiQuiro podemos ayudarte a evaluar tu movimiento, identificar posibles causas y diseñar un tratamiento de acuerdo con tus necesidades.

📲 Guarda este video y compártelo con alguien que lo necesite.

Fisioterapia Salud Bienestar CuidadoDeLaEspalda Ejercicio

18/08/2026

¿Te duele la espalda baja y tienes sobrepeso? 🩻

No se trata solo de “aguantar” el dolor. Hay hábitos que pueden ayudarte a disminuir la carga sobre tu espalda y mejorar tu movilidad. 👇

En este video te compartimos 4 cosas que puedes hacer para cuidar tu espalda baja.

💚 En TerafiQuiro podemos ayudarte a evaluar tu movimiento, identificar posibles causas y diseñar un tratamiento de acuerdo con tus necesidades.

📲 Guarda este video y compártelo con alguien que lo necesite.

30/06/2026

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El Pipila 200
Pachuca
42000

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Lunes 10am - 8pm
Martes 10am - 8pm
Miércoles 10am - 8pm
Jueves 10am - 8pm
Viernes 10am - 8pm
Sábado 10am - 8pm

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