JAVIER SANTIAGO GARAY

05/05/2026

Nuevo récord personal de Lau CG 👍👍👍.

Antes tenía 21:48 en 5 kms y acaba de lograr 20:56 🤩.

Tiene 4 meses conmigo pero es súper disciplinada.
Muchas felicidades 🎉🎉🎉

05/05/2026

Nuevo récord personal de Laura CG 👍👍👍.

Antes tenía 21:48 en 5 kms y acaba de lograr 20:56 🤩.

Tiene 4 meses conmigo pero es súper disciplinada.
Muchas felicidades 🎉🎉🎉

03/05/2026

40 Lbs es el mínimo.

03/05/2026

Sarcopenia

03/05/2026

Sarcopenia ‼️

02/05/2026

𝗔𝘂𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗮𝘀 𝘁𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗿‼️

La falta de ejercicios de fuerza con pesas y una dieta baja en proteína, te puede llevar a esto.

🤔 Para mi todos tienen que hacer pesas con un programa personal, ya que todo mundo tiene un diferente balance muscular.

02/05/2026

Tienes más de 50 años y quieres tener un programa personal?
Te recomiendo hacer una evaluación física conmigo 👍
Informes al 5518248107 por WhatsApp.

30/04/2026

29/04/2026

𝐌𝐞𝐝𝐢𝐫 𝐜𝐚𝐬𝐢 𝐓𝐨𝐝𝐨‼️

Hoy Sorprende para algunos este video donde hablan de todo lo que midieron para estos atletas y en especial a Kejelcha.

🤔🤔🤔 Pero llevo más de 24 años haciendo evaluaciones físicas y explicando las áreas de oportunidad de miles de personas, pero el 96% de los que conocí No quieren hacer cambios sencillos 🤯.

😪 Nunca bajaron de grasa corporal y menos la cintura.

😪 Nunca hicieron las pesas que les pedí.

😪 Nunca hicieron la dieta de la nutríologa, por eso siempre tuvieron desnutrición.

😪 Nunca hicieron un ciclo completo de 6 meses de entrenamiento.

😪 Nunca se hicieron los laboratorios.

😪 Pero siempre tienen muchos pretextos.

Por qué se sorprenden hoy?

Si algo tan sencillo no lo pudieron hacer menos algo así que tiene mayor complejidad.

28/04/2026

😂🤣😂🤣