13/06/2026
Aquí les va !
Quien quiere aprender, aprende
Quien quiere enseñar, enseña y ExAtletas de Nuevo Laredo ,A.C. desea brindar esta oportunidad a todo aquel entrenador de atletismo que le interese y desee tomar estos consejos de un entrenador de Atletismo experto , certificado en MÉXICO , CUBA y EEUU. Como lo es el profe “ Betin” una persona que toma el Atletismo muy en serio y a quien le preocupa verdaderamente que no muera y que siga creciendo.
ATLETISMO DE INICIACIÓN
El niño se inicia al Atletismo jugando, a través de las mismas disciplinas con ciertas excepciones que los mayores, pero sin la intensidad, dedicación o afán técnico y con algunas medidas, pesos y distancias diferentes.
El Atletismo puede practicarse desde la más temprana edad, puesto que se trata de gestos y acciones naturales como la carrera, el lanzamiento y el salto; sin embargo no con miras competitivas ni sometimiento a rígidos programas de entrenamiento. La forma más idónea de iniciar al niño es por medio de carreras a ritmos diversos y con obstáculos naturales , las de velocidad en ejercicios que agudicen los reflejos, los saltos en general sin ahondar en técnicas y aplicando ejercicios educativos y los lanzamientos con pelotas, mazas, etc. Y con pesos reducidos.
Los métodos aplicables para la enseñanza tecnica son el sintético y analítico.
Una reflexión importante es lo que el niño, para formarse como persona adulta tiene el derecho y “ obligación “ de jugar. Hoy en día con los horarios escolares y con los deberes, no hay tiempo para cubrir esa “ obligación “ ; es decir que, o emplea el tiempo para entrenar o para jugar, porque el tiempo no da para más. Así pues, si no nos las ingeniamos para que el entrenamiento se constituya en una alternativa de juego, es fácil que el futuro atleta desista y abandone, ya que el entrenamiento se convertirá en una prolongación de los deberes.
Así también el niño tiene una serie de derechos que no se deben de obviar a la hora de diseñar su entrenamiento:
* Tener un entrenador competente
* Hacer deporte
* Divertirse y jugar como niño
* Beneficiarse de un medio sano
* Ser tratado con dignidad
* Participar en competencias
adaptadas
* Ser campeón y no serlo.
Hay una serie de necesidades que debe de cubrir el entrenamiento en edades hasta los 15 años:
- El entrenamiento es cuestión de
capacidades atléticas y no de
formación de atletas.
- El atletismo de alto nivel debe
comenzar en edad juvenil.
- El atletismo de los adultos no es
el atletismo de los niños. Y la
solución no consiste en reducir
las distancias.
- Integrar en la formación del
entrenador el elemento
pedagogico, no conformarse
con la formación técnica.
Existen también reglas qué hay que tomar en cuenta para entrenar:
1- No a la especialización precoz
2- Respeto a las etapas de
desarrollo.
3- Desarrollar las capacidades
dirigidas a largo plazo
4- Entrenamiento específico.
EDAD
8 a 9 ———Predeporte
10 a 11 ——- Llegada a la escuela
de Atletismo.
12 a 13 ———Preparación general.
14 a 15 ———Preparación orientada
16 a 17 ———Preparación dirigida.
18 a 19 ———Especialización.
21 a 22 ———Atletismo de Élite.
23 ———Mantenimiento en
alta competencia.
24 ———Reinserción en la
sociedad.
