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LN. Manuel Ordaz

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Navolato
LN. Manuel Ordaz

¡Hola! Soy Manuel Ordaz, tu guía en fitness y nutrición. Te ayudo a lograr tus objetivos con entrenamientos adaptados y planes alimenticios personalizados.

Sigue mi página para consejos, rutinas y recetas que transformarán tu estilo de vida. Entrenador Profesional Personalizado (FMFF)
Entrenador Personal UD
Entrenador Funcional

01/01/2026

Que este nuevo año venga lleno de salud, energía y motivación para seguir cuidando de ti.

Gracias por su compromiso, su esfuerzo y su confianza.

Seguimos avanzando juntos.

¡Feliz Año Nuevo! 💚💪

25/12/2025

Feliz navidad 🎄

Felices fiestas 🎇

19/03/2025

🥗 El Plato del Buen Comer: Tu Guía para una Alimentación Saludable. ✨

¿Sabías que en México tenemos una guía alimentaria que te ayuda a equilibrar tu dieta? El Plato del Buen Comer nos enseña a combinar alimentos de manera adecuada para obtener los nutrientes esenciales y mantenernos saludables. 💪🍎

🍃 Verduras y frutas – Vitaminas, minerales y fibra para sentirte increíble.
🍚 Cereales y tubérculos – Energía para tu día a día.
🥜🥩 Leguminosas y alimentos de origen animal – Proteínas para fortalecer tu cuerpo.

🔑 La clave está en la variedad y el equilibrio. Mezcla estos grupos en cada comida y disfruta de una alimentación deliciosa y saludable. 🌱✨

📢 ¿Cuál es tu comida favorita dentro del Plato del Buen Comer? Cuéntanos en los comentarios. 👇

12/03/2025

El dinamómetro es una herramienta clave en nutrición para medir la fuerza de prensión manual, un indicador del estado muscular y nutricional. Su uso es esencial en la evaluación de sarcopenia, fragilidad en adultos mayores y recuperación de pacientes hospitalizados.

¿Quiénes pueden beneficiarse?

Adultos mayores: Prevención de caídas y pérdida de independencia.

Pacientes en recuperación: Monitoreo de evolución y necesidades nutricionales.

Deportistas: Optimización del rendimiento físico.

Personas en pérdida de peso: Asegurar conservación de masa muscular.

Pacientes con enfermedades crónicas: Indicador del estado general de salud.

Beneficios:

Evaluación rápida y no invasiva

Detección temprana de desnutrición o sarcopenia.

"¡No esperes más! Agenda tu consulta y mide tu fuerza muscular hoy mismo 💪"

07/02/2025

💚🍽 Alimenta tu cuerpo de la mejor manera 🍽💚

Recuerda que una buena alimentación es la base para una vida más saludable. 💪✨ ¡Empieza hoy!

🔍 Manuel Ordaz - Entrenamiento & Nutrición

28/01/2025

Feliz día colegas, sigamos ayudando a las personas.🧍🍏

21/01/2025

¿Por qué es importante? El orden de los ejercicios influye en el rendimiento y los resultados.

Comenzar con pesas asegura que tus músculos estén frescos y con energía suficiente para un entrenamiento efectivo.

Además, realizar cardio después de las pesas puede ayudar a quemar más grasa, ya que el cuerpo recurre a las reservas de grasa como fuente de energía una vez que se han agotado los carbohidratos.

¿Y tú qué prefieres?.

Cuéntamelo en los comentarios.

01/01/2025

Quiero desearles un feliz y próspero 2025, que este año este lleno de metas cumplidas, salud, fuerza y determinación.

29/12/2024

✨ ¡El 2025 es tu año para brillar! ✨
¿Estás listo para cumplir tus metas de salud y bienestar?. 💚 Ahora es el momento perfecto para tomar acción y comenzar a trabajar en la mejor versión de ti mismo.

📌 Con mi experiencia como Licenciado en Nutrición y Entrenador Personal Certificado, te ayudaré a:
✅ Transformar tu cuerpo: pierde grasa y gana músculo.
✅ Potenciar tu rendimiento deportivo
✅ Crear hábitos saludables que duren toda la vida.
✅ Sentirte más fuerte, más enérgico y más feliz.

💻 Modalidad presencial y virtual para adaptarme a tus necesidades.

🎯 ¡No esperes más! Reserva tu lugar desde ahora y asegura un espacio para comenzar este nuevo año con toda la energía y enfoque.

📲 Escríbeme por DM en Instagram y Facebook: LN. Manuel Ordaz.

🌟 Tu cambio comienza HOY. ¡Vamos con todo este 2025! 🌟

25/12/2024

🎄 ¡Feliz Navidad! 🎄
Queridas alumnas y pacientes, les deseo una Navidad llena de amor, alegría y paz junto a sus seres queridos.

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