13/03/2017
Body combat puede ser realizado por todas aquellas personas con un nivel de fitness moderado. No es ni mas ni menos que un programa de entrenamiento cuya base se encuentra en las artes marciales, mezclando estilos de movimiento comunes al judo, karate, boxeo, tai chi... Los pasos son dados por un monitor o monitora, acompañado de una musica rapida en coordinación con el movimiento y su duracion se encuentra alrededor de 55 minutos. Una de las primeras pautas que señalan los dirigentes de esta clase es que los usarios deben visualizar un cuerpo delante ( o en su defecto, un s**o) para enfocar los golpes con mayor precision. En definitiva, un estilo muy motivante que ofrece al que lo practica una gran variedad de ventajas a nivel corporal. Patadas, puñetazos al aire, movimientos explosivos. Son algunos ejemplos que podras encontrar en una clase de body combat. La técnica es sencilla y, en definitiva, esta dividida en 3 fases: body combat es un programa de entrenamiento cardiovascular que incorpora movimientos de artes marciales y kickboxing para quemar 600 o mas calorias por hora. De acuerdo con el libre de texto " Excersice Physiology: Energy, nutrition and human performarce" , el numero de calorías que quemaras se basa en tu altura, peso, y nivel de aptitud fisica. El body combat no es ni un arte marcial ni tampoco una serie de ejercicios de defensa personal. Es ante todo un ejercicio de fuerza, flexibilidad y resistencia. Si a una clase de fitness se le unen ciertos desarrollos y movimientos de combate dará como resultado el body combat. Nueva Zelanda es el origen de este deporte. El body combat nacio en un gimnasio neozelandés en el año 2000, creado por un profesional de las artes marciales. Nathalie keivas quiso dar una vuelta de tuerca mas al trabajo de fitness que se desarrollaba en los gimnasios y asi se creó el body combat. Este es un programa de entrenamiento aeróbico que combina y adapta movimientos y pisiciones para crear una rutina de gran energía. Estos movimientos y posiciones estan desarrollados a partir de diferentes disciplinas de autodefensa. En españa se puede practicar en gimnasios de madrid, Barcelona, Bilbao, Málaga, Valencia. Las posturas y movimientos utilizados en las clases de body combat estan adaptados del trabajo del karate, boxeo, tai chi, taekwondo y full contact. Tiene un poco de todo aunque predominan las disciplinas del boxeo por los movimientos de Brazos utilizados. Una clase de body combat es una clase atlética con un fuerte énfasis en la efectividad, seguridad y en la ejecución fisica. No es una clase de defensa personal aunque en un principio lo pueda parecer. El body combat mejora el trabajo cardiovascular cob este tipo de ejercicio se unvolucra mucho la parte superior del cuerpo. Esto lo diferencia de otras disciplinas aeróbicas normalmente los ejercicios aeróbicos olvidan esta parte. Con este deporte se fortalecen los hombros, brazos, abdominales y espalda. En el resto de ejercicios aeróbicos no se da tanta importancia a la parte superior del cuerpo. Se logra una tonificacion muscular completa al implicar todos los grupos musculares.
