Saludeando/Mario Tovar entrenador personal

14/03/2026

El kefir es un excelente alimento, tanto para la salud en general como para la salud intestinal, ayuda a regular la microbiota.

07/03/2026

Misma fecha en años diferentes, haciendo prácticas en hospitales y preparando una certificación de Hyperwere.
Dos facetas de mi vida profesional.

04/03/2026

El entrenamiento aerobico es sumamente importante, no para bajar de peso ( eso viene extra) sino para mejorar tu corazón, tus pulmones y todo el sistema cardio respiratorio.

Entrena fuerza SI, es fundamental pero no dejes por nada de hacer entrenamiento de resistencia aerobica, tu corazón lo agradece.

Y no dejes de checar al menos una vez al año su funcionamiento.

07/02/2026

07/02/2026

La verdadera nutrición balanceada no se trata de prohibir, no es restricción todo lo contrario! Se trata de encontrar la forma de incluir todos los grupos de alimentos en justo balance

05/02/2026

Agenda tu valoración para conocer a fondo tu estado de salud nutricional.

¿Sabes cual es la proporción adecuada entre masa muscular y tejido adiposo ?

05/02/2026

31/01/2026

Los tres grandes pilares de la salud:

🍗Comer bien: llevar una alimentación completa, qur incluya todos los grupos de alimentos en su justa medida de acuerdo a tus necesidades.
🛌 Dormir bien: el descanso efectivo es muy pero muy importante para mantener una buena salud, no subestimes el valor de al menos 7/8 horas de sueño de calidad.
🏋‍♂️Hacer ejercicio: Es una demanda fisiológico, tu cuerpo necesita moverse, necesita cargar peso para estar saludable.

Yo estoy capacitado para que mejores en dos de estos tres pilares, déjame ayudarte a lograr tus objetivos mejorando tu salud.

31/01/2026

No hay evidencia que demuestre que el consumo de L-carnitina ayude a la pérdida de grasa corporal.
Solo el déficit calorico lo puede lograr.

31/01/2026

El entrenamiento asi como una sana alimentación son para toda la vida, no es una moda, no es para cuando no hay nada más que hacer ni mucho menos para usar el vestido en la boda...

Contrata tres meses de entrenamiento con un descuento pero además aseguras que el cambio sera real.

30/01/2026

Entrenamiento de fuerza + aerobico = lo mejor para tu salud

30/01/2026

Porque todo es un proceso, asegura tu tratamiento y consigue un descuento en tus consultas.

Plan de alimentación de acuerdo a tus objetivos, costumbres y gustos, sin alimentos raros, ni caros, ni preparaciones complicadas, solo alimentación real.

NO te pongas a dieta, aprende a comer de acuerdo a tus necesidades.