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Personal trainer ANGEL Argumedo, Morelia (2026)

15/09/2014

FORTALECIENDO LA MENTE, ASI COMO EL CUERPO!!
Admin: ANGEL tu coach!!!

12/09/2014

SEÑORES, LA IGNORANCIA ES NUESTRA PEOR ENEMIGA!
Admin: ANGEL tu coach!!

10/09/2014

TIENE QUE VALER LA PENA!!!!
Admin: ÀNGEL tu coach!!

10/09/2014

1¿Hacer abdominales baja la barriga?: La grasa se localiza sobre el músculo y con los abdominales no hay ningún efecto sobre la grasa porque es el músculo el que se contrae. Para utilizar la grasa del abdomen o de cualquier zona, hay que hacer ejercicio aeróbico, con las abdominales se fortalecen los músculos y sólo comienzan a notarse cuando no hay grasa en la zona.

2. ¿Sudar equivale a perder grasa?: Sudar en exceso no ayuda a perder grasa sino que es el mecanismo por medio del cual el cuerpo regula la temperatura. Así que no hay que ir al gimnasio a matarse para sudar más. Es cierto que se pierde agua, electrolitos y toxinas, pero no grasas. Por lo general sudamos cuando realizamos actividad intensa, por ende se eleva nuestro ritmo cardiaco, pero sudar en sí, no es sinónimo de pérdida de grasa.

3. ¿Hacer cardio en ayunas quema más grasa?: Es cierto, nuestras reservas de glucógeno están bajas y metabólicamente no estamos preparados para realizar esta actividad, después de haber tenido 6 a 8 horas de sueño, sin ingesta de alimentos estamos listos para “quemar” lo que sea, pero no vale la pena, no solo se pierde grasa, sino también, MUSCULO, el cual es muy difícil de ganar y el cual estimula directamente nuestro metabolismo basal, por ende, la relación costo beneficio es negativa.

4. La grasa se endurece: La densidad o viscosidad del tejido adiposo no va cambiar si añadimos ejercicios con peso a nuestra rutina, es totalmente falso que se debe primero quemar la grasa y luego trabajar en ganar “músculos” para evitar que la grasa se endurezca.

Lo que también es cierto es que sin una alimentación balanceada es imposible alcanzar unos resultados óptimos.

Admin: Mariana ♡