Legends Team Monterrey

03/09/2019

MARTES 4:00 PM

VEN A DEMOSTRARNOS QUE

02/09/2019

Tip nutrición

Vitaminas y Minerales
Tanto las vitaminas como los minerales son un factor importante para tu rendimiento y resistencia. Las necesidades energéticas adicionales que vas a necesitar a la hora de incluir entrenamientos en tu día a día, también van a requerir de incluir más vitaminas y minerales dentro de tu dieta.
Se supone que, si sigues una dieta equilibrada dentro de los porcentajes recomendados de carbohidratos complejos, grasas y proteínas, estos alimentos te proporcionarán todas las vitaminas y minerales que necesites.

02/09/2019

LUNES 4:00 PM
ACTIVACIÓN

VEN A DEMOSTRARNOS QUE EN MONTERREY

02/09/2019

activaciones de PUNTOS DE SUDOR POWERADE

CALENDARIO SEMANAL

01/09/2019

30/08/2019

tip snack

Yogur con miel

Un yogur natural. Si a este le añades una cucharadita de miel para endulzar, te aportará mayores beneficios. La miel es un alimento que aumenta los antioxidantes en sangre y es más saludable que utilizar azúcar y es que diversos estudios han demostrado que el uso de miel en lugar de azúcar o de un edulcorante artificial puede reducir los niveles de colesterol total y triglicéridos y aumentar el colesterol bueno.

30/08/2019

Tip running

Inicia con caminatas y trote ligero

En esta primera etapa no buscamos velocidad, sino que tu cuerpo se acostumbre a la actividad física. Así que comienza con 3 o 5 minutos de caminata y después trota hasta agarrar un ritmo que te permita correr sin parar. Si jamás has hecho ejercicio terminar 15 o 20 minutos será un reto, pero conforme pasen las semanas tu cuerpo te pedirá más y más hasta que por fin puedas terminar 30 o 40 minutos sin parar.

29/08/2019

JUEVES 29 AGOSTO 2019

28/08/2019

tip fit

Entrenamiento de fuerza.

Fundamentos de fortalecimiento.

De acuerdo con los entrenadores personales, si quieres construir fuerza, tienes que establecerte unas metas y ser paciente. En los primeros compases es importante ser consciente de ello y seguir el plan establecido. Cuando estés en el gimnasio no te distraigas. Al salir del gimnasio, asegúrate de obtener un descanso adecuado y haz un seguimiento de tus progresos.

28/08/2019

MIÉRCOLES 28 AGOSTO 2019

VEN A DEMOSTRARNOS QUE