Evofit San Jemo

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Evofit San Jemo

Acondicionamiento físico y desarrollo de fuerza. Tenemos un programa adaptable a tus necesidades. Un entrenamiento amplio, general e inclusivo.

Es un sistema de acondicionamiento físico y fuerza basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad. Es el principal programa de entrenamiento de academias de policía de elite y equipos de operaciones tácticas, unidades militares, campeones de artes marciales y centenares de otros profesionales y atletas alrededor del mundo. Está diseñado para

ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos hasta deportistas olímpicos. Se basa en la combinación de ejercicios y movimientos funcionales con el peso del cuerpo, levantamiento de pesas olímpicas, gimnasia y actividades monoestructurales como correr o remar, tradicionalmente conocidas como “cardio”.

¿Cómo nació CrossFit? Nació de la experiencia de Greg Glassman como gimnasta y entrenador del departamento de policía de Santa Cruz, California.

¿Qué son los “movimientos funcionales”? Son movimientos que involucran varios músculos y articulaciones. Se enfocan en los movimientos y en la función del músculo, no en su forma. Al contrario de los ejercicios de aislamiento que buscan localizar un área del cuerpo, los ejercicios funcionales involucran más de una articulación, son divertidos y seguros. Se aprenden en forma progresiva. Son los movimientos que hacemos de manera natural, es decir, son aquellos movimientos para los que fue diseñado nuestro cuerpo para moverse en el espacio. Además, buscan generar fuerza en los músculos más grandes del cuerpo y transferirla a los más pequeños, partiendo del centro “CORE” a las extremidades. Mueven grandes pesos, a gran distancia y a gran velocidad de manera segura.

¿En qué se diferencia CrossFit de un gimnasio tradicional? CrossFit no usa maquinas para aislar músculos porque considera que el cuerpo es una unidad y así hay que ejercitarlo. CrossFit busca que el deportista desarrolle una vitalidad real, no solamente la apariencia de vitalidad, es el complemento ideal para mejorar tanto en tu rendimiento en la vida diaria como en el deporte que practiques. O si así lo prefieres puede convertirse en tu deporte, ya que CrossFit es considerado El deporte del Fitness (“The Sport of Fitness”)

CrossFit busca que seas capaz de cumplir tareas de la vida real, desde cargar a tu hijo hasta el cuarto piso sin que te falte el aliento, mover muebles sin lesionarte la espalda, jugar tu partido de fin de semana con una resistencia que sorprenderá a tus compañeros y cualquier actividad cotidiana, e incluso más. Por eso CrossFit se está convirtiendo en el entrenamiento de fuerzas especiales como los Marines, escuadrones SWAT, bomberos de élite, artistas marciales de combate, escaladores de alta montaña, surfers, y todo tipo de personas para quienes estar en forma es vital. En CrossFit nadie trota o pedalea mirando la televisión o leyendo. Respetamos a quienes lo hacen, pero en CrossFit el ejercicio es tan divertido, emocionante y tan intenso, que no necesitas distracciones. CrossFit desarrolla 10 capacidades físicas:

Resistencia cardiovascular “cardio”. Resistencia muscular “stamina”. Fuerza
Potencia
Velocidad
Flexibilidad
Coordinación
Equilibrio
Precision
Agilidad

18/09/2015

Clase 6:00 am, cerrando la semana con toda la actitud!

17/09/2015

A partir del próximo Martes 22/Septiembre/15, Martes y Jueves a las 5:00 pm!! :)

04/09/2015

no te quedes de Fuera de la máxima competencia individual de Crossfit,

31/08/2015

EvoGames es una competencia para atletas de Crossfit y Fitness Funcional de forma individual, catalogada la mas importante y grande de Mexico, con sede en la ciudad de Monterrey Nuevo Leon y actualmente en su Octava Edicion.EvoGames nace en el año 2011 con la finalidad de crear un espacio de integra…

11/08/2015

Empezamos en septiembre….

28/07/2015

Listas!! Con todo chavas!

A prueba de todo, vienen las atletas de preparadas para arrasar con cualquier wod en esta .

07/07/2015

WOD
Martes 07/Julio/15

"Filthy Fifty"
For Time:
50 Box jumps, 24″
50 Jumping pull-ups
50 Kettlebell swings, 1 pood
50 steps Walking Lunge
50 Knees to elbows
50 Push press, 45 #
50 Back extensions
50 Wall ball shots, 20 #
50 Burpees
50 Double unders

30/06/2015

AVISO:

Buen día Evofiters!! por petición del público, se reactiva de Lunes a Jueves clase de 9:00 pm. Pregunta por nuestras promociones, visitanos y toma tu clase de prueba sin costo.

Te esperamos!!

23/06/2015

Habemus Playeraus!!!! =D Diferentes colores, aquí algunos ejemplos....

15/05/2015

¿Y tu como quieres lucir este verano?

14/05/2015

Jueves 14/Mayo/15
WOD #1

AMRAP 20:

2 Burpee-Pull Ups
2 Box Jumps
Run 200
4 Burpee-Pull Ups
4 Box Jumps
Run 200
6 Burpee-Pull Ups
6 Box Jumps
Run 200
8 Burpee-Pull Ups
8 Box Jumps
Run 200...

11/05/2015

Lunes 11/Mayo/15
WOD

I).- Back Squat:
*Set 1 – 5 reps @ 65%
*Set 2 – 4 reps @ 75%
*Set 3 – 3 reps @ 85%
*Set 4 – 2 reps @ 90%
*Set 5 – 1 rep @ 95%
*Set 6 – 6 reps @ 80-85% Rest 2 minutes between sets.

II.- "CINDY"

AMRAP 20
5 Pull Ups
10 Push Ups
15 Squat

Dirección

Avenida Puerta Del Sol 526 Colinas De San Jeronimo
Monterrey
64630

Teléfono

8117725326

Página web

http://www.evofit.com.mx/

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