Cross World

Horarios: 6 - 10 am y 5:30 - 9:30 pm

Cada hora empezamos con un estiramiento de 5 a 10 min aprox, un calentamiento y el WOD (Work of the day)

Si ya han practicado Crossfit antes y terminan el WOD del día pueden acercarse con nuestro coach para que les ponga un after WOD sin ningún problema ya que contamos con el espacio suficiente. Te invitamos a formar parte de una nueva comunidad de deport

istas, en donde practicaras el crossfit en su máxima expresión. Crossfit es un método de entrenamiento sin precedentes caracterizado por:


1) Creatividad y Variedad Constante
2) Movimientos Funcionales
3) Alta Intensidad



Es muy divertido, cada entrenamiento es distinto al anterior por lo que nunca te aburrirás de entrenar. Los movimientos son funcionales, es decir, se trabaja el cuerpo como un todo, no se aísla el trabajo muscular como en las máquinas de los gimnasios. Los movimientos de CrossFit se utilizan en actividades de la vida cotidiana, es por esto que es tan efectivo. La alta intensidad a la que se realiza el entrenamiento, hace que produzca mejoras en el organismo más rápido que otros entrenamientos.



¿Qué tipo de movimientos utiliza? Utiliza movimientos procedentes de la Gimnasia (movimientos y ejercicios en anillas, en paralelas, dominadas…); Movimientos con altoComponente Metabólico (salto a la comba, carrera, remo…); y procedentes del Levantamiento de Peso (sentadillas, cargadas, pesos muertos…) que combinados… generan un entrenamiento efectivo y de calidad desde todos los puntos de vista.

¿Qué mejoras produce? Tanto a nivel orgánico como a nivel neuromuscular produce beneficios en las siguientes competencias físicas:

1) Resistencia Cardio-Respiratoria
2) Resistencia Muscular
3) Fuerza
4) Flexibilidad 5) Potencia
6) Velocidad
7) Coordinación
8) Agilidad
9) Equilibrio
10) Precisión

CrossFit se adapta de forma increíble tanto para aquellos que están empezando a entrenar como para los que necesitan una planificación específica para un deporte de alto nivel, lo único que requiere son muchas ganas de entrenar y de sudar la camiseta. De cualquier forma las mejoras serán sorprendentes y los resultados están garantizados más rápido que ningún otro método de entrenamiento.