Lunes 7:30am - 11am 5pm - 9:30pm Martes 7:30am - 11am 5pm - 9:30pm Miércoles 7:30am - 11am 5pm - 9:30pm Jueves 7:30am - 11am 5pm - 9:30pm Viernes 7:30am - 11am 7pm - 8pm Sábado 8:45am - 11:30am

Sadhak Yoga Cumbres

Casa
Mexico
Monterrey
Sadhak Yoga Cumbres

Piensa en ti!

Encuentra en la práctica de YOGA el camino más rápido para liberar sentimientos no deseados y disfrutar el camino que te llevará a ser una persona grata. Con una práctica segura, divertida y pasiva crearás una meditación en movimiento a través de Asanas (posturas) y Pranayama (respiración) adquiriendo fuerza y elasticidad física la cual te trae como beneficio extra el control de tu mente.

13/06/2026

¡Reconéctate! Balasana es una postura de descanso que puedes practicar en cualquier momento de tu clase.🧍‍♂️

💆‍♀️ Relaja el cuerpo y la mente:
Esta postura activa el sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el cansancio mental.

🌀 Libera tensión en espalda y hombros:
Ideal para quienes pasan mucho tiempo sentados o frente a una pantalla. Al inclinarte hacia adelante, suavemente estiras la columna y alivias la tensión acumulada.

🌬️ Favorece la respiración consciente:
Al tener el torso apoyado sobre las piernas, la respiración se vuelve más profunda y enfocada, ayudándote a estar presente y calmar la mente.

🧘 Crea un espacio de introspección:
Balasana invita al recogimiento. Es una postura que simboliza entrega, humildad y confianza. Perfecta para pausar y reconectar contigo mismo.

10/06/2026

¿Cuáles son algunos de los beneficios de la postura del cuervo? 🐦

🔥 Fortalece brazos, muñecas y abdomen:
Para sostener el cuerpo en equilibrio, Bakasana activa intensamente los músculos del core, los brazos y las muñecas, aportando fuerza funcional y resistencia.

🧠 Mejora el enfoque y la concentración:
Estar en equilibrio requiere presencia total. Esta postura entrena tu mente para estar enfocada en el aquí y ahora.

💪 Desarrolla autoconfianza y valentía:
Superar el miedo a caer y lograr elevar los pies del suelo fortalece no solo el cuerpo… también la mente y el corazón.

🌬️ Promueve el control del cuerpo y la respiración:
El dominio del cuervo requiere coordinación, respiración consciente y control de cada movimiento, lo que refuerza la conexión mente-cuerpo.

🌀 Estimula el equilibrio emocional:
Al salir de tu zona de confort, aprendes a confiar en ti, a soltar el control y a encontrar estabilidad incluso en lo desafiante.

08/06/2026

🌿 Despierta tu cuerpo, alinea tu mente y transforma tu día desde el inicio. ✨ Regálate un momento solo para ti en nuestras clases de Yoga Matutino. 🧘‍♀️Respira, estira y conecta con tu energía desde temprano. 🌞

📅 Horarios: Lunes a Sábado
🕗 8:00 AM | 9:00 AM | 10:00 AM

📲 Escríbenos por WhatsApp y agenda tu clase muestra: 811 783 9965.

📍 Ubicación: Plaza Uptown Puerta de Hierro. Av. Puerta de Hierro #500, Zona Cumbres, Monterrey

05/06/2026

El yoga no solo transforma tu cuerpo, transforma lo que sientes. ✨
A través de cada respiración y movimiento, comienzas a soltar lo que pesa, a liberar emociones guardadas y a reconectar contigo desde un lugar más profundo.

Este mes de junio iniciamos un recorrido especial: 🧘‍♀️ 7 semanas • 7 chakras. Un proceso diseñado para ayudarte a equilibrar tu energía, encontrar calma y sentirte más liger@.

📅 Iniciamos: 8 de Junio.
📲 Agenda tu clase muestra por WhatsApp: 81 17 83 99 65. Te esperamos en: 📍Plaza Uptown Puerta de Hierro. Av. Puerta de Hierro No. 500, Zona Cumbres., Monterrey.

04/06/2026

Tu paz no está afuera, está ti. ✨ En medio del ruido, del estrés y de lo que pasa allá afuera, existe un espacio donde todo se calma.

El yoga no es solo cómo te ves, es cómo te sientes contigo mismo, es aprender a escucharte, a soltar lo que cargas y a reconectar con tu energía.

🧘‍♀️ Empieza a sentirte mejor desde la primera clase.

📲 Agenda tu clase muestra por WhatsApp: 81 17 83 99 65.
Te esperamos en: 📍Plaza Uptown Puerta de Hierro. Av. Puerta de Hierro No. 500, Zona Cumbres., Monterrey.

01/06/2026

🧘‍♀️ Postura Niño (Balasana) Una postura de descanso profundo que te invita a soltar, pausar y reconectar contigo. 🌿✨

Al practicarla, tu cuerpo y mente reciben múltiples beneficios:
✔️ Espalda relajada, liberando tensión acumulada
✔️ Caderas y zona lumbar con estiramiento suave
✔️ Hombros liberando carga y estrés
✔️ Cuello completamente relajado
✔️ Sistema nervioso en calma, ayudando a reducir la ansiedad

💫 Ideal para hacer una pausa, descansar y recuperar energía en cualquier momento del día. Recuerda: a veces, avanzar también es saber detenerte. 🧘‍♀️💚

📲 Agenda tu clase muestra por WhatsApp: 81 17 83 99 65.
Te esperamos en: 📍Plaza Uptown Puerta de Hierro. Av. Puerta de Hierro No. 500, Zona Cumbres., Monterrey.

30/05/2026

🧘‍♀️ Postura Cobra (Bhujangasana)
Una postura poderosa para abrir el cuerpo, mejorar tu postura y liberar tensiones acumuladas. 🌿✨
Al practicarla, activas y beneficias diferentes zonas:
✔️ Espalda más fuerte, especialmente en zona lumbar y dorsal
✔️ Pecho abierto que favorece una mejor respiración
✔️ Hombros con menos rigidez y tensión
✔️ Abdomen estimulado para apoyar la digestión
✔️ Glúteos activos que protegen la zona baja

💫 Ideal para quienes pasan mucho tiempo sentados o sienten carga en la espalda.

📲 Agenda tu clase muestra por WhatsApp: 81 17 83 99 65.
Te esperamos en: 📍Plaza Uptown Puerta de Hierro. Av. Puerta de Hierro No. 500, Zona Cumbres., Monterrey.

28/05/2026

💫¿Hace cuánto no te detienes? ¿Hace cuánto no te escuchas? 🤍
En cada práctica, algo cambia: tu energía, tu mente, tu forma de estar presente. Es momento de hacer una pausa, liberar lo que pesa y darte ese espacio que tanto necesitas. 🌬️

Te esperamos en el tapete: 📍Plaza Uptown Puerta de Hierro. Av. Puerta de Hierro No. 500, Zona Cumbres., Monterrey. ¿Tienes dudas sobre nuestras clases? 📲 Envíanos un WhatsApp: 81 17 83 99 65.

27/05/2026

¡Ven a conocer más de ti mism@!
Práctica de Meditación (guiada) para anclarte al presente, e ir conectando cada ves mas contigo mism@!
Recordando que las respuestas están en tu interior!
🧘‍♂️*Y también desarrollamos tema para introspección!*
🧘🏽SÁBADO 8:00 AM
El 1er paso para estar bien es conocer más de ti mism@!
Confirma Asistencia!

Dirección

Plaza Uptown Puerta De Hierro. Avenida Puerta De Hierro No. 500, Cumbres
Monterrey
64340

Horario de Apertura

Lunes	7:30am - 11am
	5pm - 9:30pm
Martes	7:30am - 11am
	5pm - 9:30pm
Miércoles	7:30am - 11am
	5pm - 9:30pm
Jueves	7:30am - 11am
	5pm - 9:30pm
Viernes	7:30am - 11am
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Sábado	8:45am - 11:30am

Teléfono

+528117839965

Página web

http://sadhakyoga.com/

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