01/09/2026
⚽🔥 TRABAJO DE COORDINACIÓN, ESTABILIDAD Y REACCIÓN
En este ejercicio el jugador realiza saltos unipodales, manteniendo una pierna como apoyo mientras la otra permanece flexionada, sosteniendo una pelota de tenis.
🎯 ¿Para qué sirve?
• Mejorar el equilibrio y la estabilidad de tobillo, rodilla y cadera.
• Desarrollar la propiocepción y control corporal.
• Trabajar la fuerza reactiva y capacidad de absorber y producir fuerza en un solo apoyo.
• Mejorar la coordinación y concentración al tener que controlar simultáneamente el cuerpo y el estímulo externo.
🏟️ ¿Cómo se transfiere al fútbol?⚽️
El futbolista constantemente realiza acciones sobre un solo apoyo: cambios de dirección, frenadas, aceleraciones, saltos, disputas de balón y ajustes rápidos de posición.
Por eso, buscamos que el jugador tenga mayor control, estabilidad y capacidad de reacción, ayudándolo a ejecutar movimientos más eficientes y seguros dentro de la cancha.
💪⚽ Entrenamos movimientos que tienen transferencia real al fútbol.
🏆 LA CASA DEL CAMPEÓN
Donde cada ejercicio tiene un propósito.