23/05/2026
Plyometrics Workout (sin equipo)
Workout: 4 rounds
1. 3 way High Knees: 10 reps
2. 3 way Poggo Jumps: 12 reps
3. Knee to Stand Jumps: 6 reps alternadas
4. Jumping Lunges: 8 reps
5. Pick ups: 14 reps
6. Broad Jump: 8 reps
(Puedes tomar tiempos de descanso para tomar agua)
Guarda esta rutina si quieres tener más explosividad en las piernas💪