04/08/2022
🤓 UN DATO INTERESANTE❗
Las responsables de esa sensación placentera que se siente tras una rutina de ejercicio son: la dopamina, la serotonina y la endorfina.
👌 SEROTONINA: Produce sensación de calma, disminuye el estado depresivo, mejora el sueño y regula la ingesta de alimentos evitando los excesos.
👌 ENDORFINA: Nos hace sentir más felices, eufóricos y alegres. Tiene un efecto analgésico natural reduciendo el dolor, estrés o ansiedad, lo que induce a que tomemos el ejercicio como una rutina.
👌 DOPAMINA: Proporciona una sensación placentera que nos empuja a continuar con la actividad, nos ayuda a reducir otras fuentes de placer menos saludables como el tabaco, dr**as o ingesta de dulces, entre otros.
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