Lunes 7:20am - 9pm Martes 7:20am - 9pm Miércoles 7:20am - 9pm Jueves 7:20am - 9pm Viernes 7:20am - 9pm Sábado 8am - 11am

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/485371164852014/

CrossFit the black Gorila

Casa
Mexico
Mexico City
CrossFit the black Gorila

Excelente lugar para practicar crossfit. instructores certificados. Es el show romm de los negros gym. Horarios
8:30-9:30am
9:30-10:30am
6-7pm
7-8pm
8-9pm
9-10pm

No hay excusas para que vengas a entrenar, te Ofrecemos clases de 60 minutos, en las que se combinan ejercicios cardiovasculares, con ejercicios de fuerza, apoyados en accesorios, mancuernas, kettlebell, Barras, Bumpers, box jumps, TRX, speed rope y más todo de es de la marca Negros GYM y están en excelentes condiciones. Asisten mujeres y hombres.Es sin duda el lugar al que tienes que asistir para

practicar este deporte. Gran parte del éxito de "The black gorilla crossfit" está basado en su sentimiento de comunidad, ya que sus rutinas están pensadas para que el usuario sienta que no está entrenando solo, sino que lo está haciendo dentro de un grupo de entrenamiento conjunto.

14/07/2025

Aviso importante

13/06/2025

Workout of the Day
Friday 250613

3 rounds for time of:
100 double-unders
15 deadlifts
15 bar-facing burpees

♀ 155-lb barbell
♂ 225-lb barbell

Post time to comments.

Stimulus and Strategy:
Today’s workout is a triplet. The goal is to move through this workout in 15 minutes or less. The loading of the barbell should be moderate and allow you to perform your reps in 2 sets or fewer. For the double-unders, spend no more than 2 minutes accumulating your reps or practicing this exercise. Coming off the Community Cup workouts, adjust today’s workout based on how you are feeling (soreness, recovery status, and overall ability to push).

Scaling:
Reduce the loading of the barbell. Reduce the reps of the double-unders and burpees.

To reduce the complexity of the double-unders, perform 90 seconds to 2 minutes of double-under attempts or single-unders. For the bar-facing burpees, consider regular burpees or up-downs.

In case of injury or limitation, perform 15/20 calories on the Echo bike in place of the double-unders. For the deadlifts, to keep your torso more upright and avoid having to navigate the knees, consider sumo-stance kettlebell or dumbbell deadlifts. You may also choose unloaded good mornings.

Intermediate option:
3 rounds for time of:
60 double-unders
15 deadlifts
15 bar-facing burpees

♀ 125-lb barbell
♂ 185-lb barbell

Beginner option:
3 rounds for time of:
60 single-unders
15 deadlifts
10 burpees

♀ 55-lb barbell
♂ 75-lb barbell

📍 CrossFit Canvas in Caldwell, Idaho
📷 Charlotte Foerschler Photography

12/02/2025

Cosas que realmente te molestan del crossfit
🤔

12/02/2025

Solo por eso...Yo amo el Crossfit 🤣

10/01/2025

Aprende a defenderte
Ven a entrenar Artes Marciales Mixtas, BOX, Muai Thay, Defensa Personal
De lunes a viernes 8am -9pm

Se pelean dos muchachos por el amor de una mujer en Ixtapaluca

06/01/2025

Ir al CrossFit+ Evitar el drama + Oler bien + Ganar dinero + Subir de nivel en tu círculo + Hablar menos + Rezar más + Pensar bien de ti mismo.
= Proyecto 2025.

02/01/2025

Listos para volver
3x1 (CrossFit MMA BOX)
Inscripción Gratis
8am -11am
4pm - 9pm

28/12/2024

¡Que nervios!
Ya casi es 2 de enero para volverme fit 💪

Dirección

Mexico City
09230

Horario de Apertura

Lunes	7:20am - 9pm
Martes	7:20am - 9pm
Miércoles	7:20am - 9pm
Jueves	7:20am - 9pm
Viernes	7:20am - 9pm
Sábado	8am - 11am

Teléfono

+525540823833

Página web

facebook.com

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