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Mente Sana Cuerpo Sano

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Mente Sana Cuerpo Sano

¡Bienvenidos al grupo, Este espacio está para apoyar a personas en su camino hacia una vida saludable!

30/08/2024

HUEVOS RELLENOS

Una receta fácil y rápida , para usarla como aperitivo.

Preparación:
Cuece los huevos en agua salada hirviendo durante 10 minutos. Retíralos y refréscalos en un bol con agua y hielo. Pela los huevos, pártelos por la mitad a lo largo y retira las yemas con cuidado de no romper las claras. Aplasta las yemas con un tenedor y mézclala con atún escurrido y desmenuzado y un poco de mayonesa. Rellena las claras con la mezcla y decora con rodajitas de tomates cherry, pepino, zanahoria y rábanos, y hojas de hierbas aromáticas.
😋🥗 💯 ✅ 👩‍🍳
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30/08/2024

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30/08/2024

PASTEL DE YOGURT.

Ingredientes:

1 taza de yogur natural 🥛
1 taza de azúcar 🍬
3 huevos 🥚
1/2 taza de aceite vegetal 🛢️
2 tazas de harina de trigo 🍚
1 cucharada de polvo de hornear 🥄
1 cucharadita de extracto de vainilla 🌿
Ralladura de limón o naranja, opcional 🍋🍊
Instrucciones:

Preparar: Precalienta el horno a 180°C (350°F) y engrasa un molde para pastel.
Mezclar ingredientes húmedos: En un bol grande, bate el yogur, los huevos, el aceite, el azúcar y la vainilla hasta obtener una mezcla homogénea. Si te gusta, añade un poco de ralladura de limón o naranja para dar un toque cítrico.
Incorporar ingredientes secos: Tamiza la harina y el polvo de hornear, y añádelos a la mezcla anterior. Revuelve suavemente hasta que esté todo bien integrado sin sobrebatir.
Hornear: Vierte la masa en el molde preparado y hornea por unos 35-40 minutos o hasta que un palillo insertado en el centro salga limpio.
Enfriar y servir: Deja enfriar el pastel en el molde durante unos minutos, luego desmóldalo y colócalo sobre una rejilla hasta que se enfríe completamente.
😋 💯 ✅ 👩‍🍳
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30/08/2024

Desayunos 😋🥰
Plato 1
Ingredientes 👩‍🍳🥗
Pan tostado integral 🍞 con aguacate 🥑 huevo frito 🍳 y ajonjolí 🫘.
Agregar sal 🧂 y pimienta 🫘 al gusto.
Plátano 🍌

Plato 2
Ingredientes 🥗
Pan tostado integral 🍞 con aguacate 🥑.
Huevo 🥚 queso 🧀 pepinillo 🥒 Cherry 🍅 todo sobre una cama de espinacas 🥬.

Plato 3
Ingredientes 👩‍🍳🥗
Pan tostado 🍞 con aguacate 🥑 y atún 🐟 sal y pimienta al gusto 🌿🥰
Huevo duro 🥚 y manzanas 🍎

Plato 4
Ingredientes 🥗
Omelette 🍳 con queso 🧀 sal 🧂 y pimienta 🫘 al gusto.
Brócoli al v***r 🥦🥦🥦

Plato 5
Ingredientes: 🥗😋
Huevo cocido 🥚
Pepino 🥒
Tomate Cherry 🍅
Queso 🧀
Aceitunas 🌿

30/08/2024

Cómo que traigo un Antojito😋🫠

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