21/05/2020
Hablemos de algo importante.
LA ALIMENTACIÓN
Dime si no cada que escuchas la palabra “DIETA” ¿Piensas en restricción de algo ? PORSUPUESTO QUE SI! Todos cuando NO sabemos nos dejamos llevar por lo que me dijo la tía, el amigo, lo que escuche de no sé dónde o lo que vi en las redes. Hay tanta información y no precisamente buena de esta palabra. Pues bueno déjame decirte que la palabra Dieta es la suma de todas las porciones de comida que ingieres, no necesariamente una establecida por un experto o con un propósito en sí. Es muy importante identificar en primer lugar los HÁBITOS, porque si NO tienes buenos hábitos ahora si va a pasar a ser la típica dieta intermitente que te dura 2 meses ( y esto si es que te fue bien ) y no la dejaste antes de lo rígida que era. Es evidente que cuando haces una dieta estricta... Pondré el ejemplo más fácil y común: La oxidación de grasa. CLARO que vas a bajar de peso pero va a ser un cambio fugaz porque no estás acostumbrado a comer así y evidentemente el cuerpo lo va a resentir pero si ingieres en cualquier momento algo que NO estaba en la dieta viene el famoso rebote, simplemente adiós a todo ese proceso que te provoco tantos dolores de cabeza y es triste pero real.Todo mundo piensa que el estar “Fit” es desvivirse entrenando y no comer o comer la típica pechuga de pollo hervida sin color y verduras sin sabor ¡Es el peor error! Es todo lo contrario El tema es que andamos por la vida creyendo todo lo que vemos y haciendo las “dietas milagrosas” o tomando el té mágico que te hace perder grasa, las cremas reductoras con mucha pena tengo que decirte que eso ¡NO EXISTE! La única manera de llegar a cuál sea que sea tu meta van a ser los buenos hábitos. No es restringirte de Grasas o Carbos
Estos Macros son nuestros amigos! Es encontrar el balance para SENTIRTE bien porque con eso el verte bien llegará solito Recuerda que la alimentación es antes del entrenamiento NECESITAS estar bien nutrido si no quieres un desgaste y que te salga contraproducente para la meta que tengas. Sea el desarrollo de masa muscular, oxidación de grasa o simplemente mantenerte.
