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29/08/2026

El ejercicio de fuerza y la alimentación son la mejor herramienta para un cuerpo saludable y longevo.

22/08/2026

Los probióticos son bacterias buenas y los prebióticos son su alimento

Juntos ayudan a cuidar tu microbiota y salud intestinal.

💙 Alimenta tus bacterias, ¡ellas también cuidan de ti!

19/08/2026

El cortisol es una hormona necesaria, pero cuando el estrés se vuelve constante, puede afectar tu sueño, energía, apetito y composición corporal.

✨ Dormir bien
🥗 Alimentarte mejor
🧘🏻‍♀️ Manejar el estrés
🏋🏻‍♀️ Entrenar con inteligencia

14/08/2026

La gastritis no siempre es causada por una “mala dieta”, pero ciertos alimentos y hábitos pueden empeorar los síntomas.

Picantes, exceso de café, alcohol, comidas muy grasosas o pasar muchas horas sin comer pueden aumentar molestias en algunas personas.

Lo ideal es mantener una alimentación equilibrada, con porciones moderadas y elegir alimentos que toleres bien.

11/08/2026

SOP: alimentación + ejercicio sí pueden ayudar.

No necesitas dietas extremas ni eliminar carbohidratos.
La clave está en crear hábitos sostenibles que apoyen tu salud metabólica y hormonal.

Tu salud es mucho más que un número en la báscula.

08/08/2026

El paciente cuando le preguntas qué alimento quiere agregar a su plan: 😂😂

“¿Qué alimento sería el primero que pedirías? ”

05/08/2026

¿No tienes tiempo para cocinar?

No todo tiene que ser comida rápida o ultra procesada. Un licuado bien preparado puede convertirse en una opción completa cuando vas con prisa, siempre que incluya proteína, carbohidratos, grasas saludables y fibra.

En este reel te enseño una de mis opciones favoritas: rápida, práctica y perfecta para esos días en los que el tiempo no alcanza.

29/07/2026

El ayuno no es una solución mágica ni es para todos. Cuando se aplica correctamente, puede ser una herramienta útil para mejorar hábitos y alcanzar objetivos. Lo importante es hacerlo de forma personalizada y con la orientación adecuada. 💪🍽️ ¿Has probado el ayuno? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios.

24/07/2026

¿Sabías que un shot preparado con naranja, limón, jengibre, cúrcuma y pimienta negra puede ser un excelente complemento para empezar tu día?

Aporta vitamina C.
El jengibre y la cúrcuma contienen compuestos con acción antioxidante y antiinflamatoria.
✨ La pimienta negra puede mejorar la absorción de la curcumina presente en la cúrcuma.

Recuerda: ningún shot “desintoxica” el cuerpo por sí solo. Tu hígado y tus riñones hacen ese trabajo de forma natural. Este tipo de bebidas pueden formar parte de una alimentación saludable, pero no sustituyen una dieta equilibrada ni un tratamiento médico.

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