Fer Fit

04/11/2021

09/03/2021

Feliz día hermosas creaciones del mundo... la mujer!!!

La del deporte femenino es la historia de una lucha. A lo largo de los siglos, las mujeres han tenido que abrirse paso en contra de los prejuicios y las trabas que les

15/02/2021

La oxidación de lípidos (grasas)conlleva un largo proceso para su transformación como sustrato energético en el músculo siendo nuestra segunda fuente de energía siguiendo del glucógeno.
Debemos dejar en claro que es difícil tener un umbral de quema grasa puro siendo un factor determinante, si los deportistas son muy entrenados o no, la edad, el s**o y tipo de ejercicio aeróbico que se realiza. Lo que si puede demostrar la ciencia es que la oxidación de lípidos y glucógeno puede ser relativo, aquí les comparto un estudio que nos habla un poco más de los umbrales de lactato.

Introducción En este blog se resume como el ejercicio puede utilizar las grasas como combustible. Se muestran información directa e indirecta sobre la utilización de grasas en diferentes tipos de ejercicios. Existe una vasta cantidad de información sobre el tema aunque sin embargo es difícil

09/02/2021

El mundo del fitness está plagado de productos que no mejoran y lo peor de todo afectan nuestra salud. (Dejando a un lado los fármacos que es otro tema...)
Estando ya en estas épocas de la vida, con la ciencia en auge sobre el mundo del fitness, no podemos darnos el lujo de consumir productos milagros ni chupapanzas por eso les dejo aquí un estudio sobre los suplementos que tienen evidencia científica o si aún no la hay... digo, para que no mal gasten y piensen mejor en su salud y en sus bolsillos.

El Instituto Australiano del Deporte (AIS) clasificó los suplementos en cuatro categorías diferentes según su nivel de evidencia científica