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Calisthenics Kingz Mexico llevando el entrenamiento al limite, conduciendo el cuerpo humano a otro nivel // Atleta de la barra como estilo de vida.

Calisthenics Kingz Mexico está llevando a entrenamiento físico a nuevas alturas! Vamos a ayudarle a sacar el máximo partido a su entrenamiento. Contactenos para programar una sesión de entrenamiento personal.

05/05/2024

Chica haciendo músculos limpios en forma estricta en un vestido. Ella hace abdominales musculares más limpios que algunos chicos que conozco.

25/10/2023

Esta rutina se dirige a estos 3 grupos musculares primarios, es una gran manera de aumentar la masa muscular magra. *Asegúrate de usar el núcleo en cada ejercicio y en cada set.

15/09/2023

Una de mis RUTINAS CORE favoritas, obtener todo lo que se bombea de este entrenamiento de ABS

Esta es la rutina:

5 juegos de 5 Repeticiones HS Crunch Kickouts

(Dese 30-45 segundos entre cada juego)

5 juegos de 15 Repeticiones AB Wheel

(Deje 30 segundos entre cada juego)

5 juegos de 10 Repeticiones Tuck Knee Sit-Ups

(Dese 30-45 segundos entre cada juego)

5 juegos de 10 Reps Side Plank Knee crunch & Toe Touch cada lado. (Dese 30-45 segundos entre cada juego)

5 juegos de 10 Repeticiones Tuck Knee Sit-Up & Toe Touch Piernas alternativas

(Dese 30-45 segundos entre cada juego)

5 juegos de 10 relevadores de piernas acostadas

(Dese 30-45 segundos entre cada juego)

5 juegos de 10 Repeticiones Levantamientos de piernas acostadas y toque de dedo del pie

(Dese 30-45 segundos entre cada juego)

3 juegos de 5 representantes HS L-Sit Crunch

(Dese 30-45 segundos entre cada juego)

2 juegos de 30 segundos HS L-Sit Flutters (Deter 30-45 segundos entre cada juego)

10/09/2023

¡¡SONIDO ENCENDIDO!! Enseño todo sobre calistenia, desde el principiante hasta el avance y paso a paso en el libro. Para descargar el libro electrónico, revisa los comentarios del enlace

17/08/2023

Me encanta que muchas mujeres se están metiendo en calistenics, esta hermosa joven está haciendo 2 tiros de dedos en este video! !!!

09/08/2023

Este es un desafío de resistencia, realizando 3 ejercicios espalda con espalda en sincronía (Jumping jacks, Mountain Climbers & Push-Ups) comienza a las 10 y deja caer 1 repetición cada vez hasta 1, pero debe realizar esto SIN PARAR y debe completar en menos de 3 minutos. ¿Cuál es tu mejor momento?

07/05/2023

Este es un gran ejercicio de flexión que llamo "HORIZONTAL SHRUGS" que se me ocurrió, que siempre hago después de hacer mi rutina de hombros y mi rutina de flexiones de tríceps. Y funciona con todos los hombros y los músculos de la parte superior de la espalda. (Como puedes ver)

Al hacer este ejercicio, debes apretar para una retención de 1 segundo, y apretar en la parte inferior del ejercicio también para una retención de 1 segundo.

Realiza 3 conjuntos de 100 repeticiones de este ejercicio. Descansa 30-45 segundos entre cada set. Confía en mí, esto parece fácil, pero no lo es.

NOTA: También puedes hacer este ejercicio con un chaleco de pesas para desarrollar más músculo, pero reducir el rango de Rep.

15/04/2023

La sala de v***r es terapia para mí !! Golpeé tanto la sauna como la sala de v***r de vuelta a la espalda y hago mi pre-estiramiento antes de que el calor hasta mi entrenamiento !! ! Siempre está caliente, pero mi cuerpo está listo cuando salgo.

Calisthenicskingz

14/04/2023

Los Flutters son un gran ejercicio para los músculos AB y uno de mis favoritos. Hago este ejercicio más intenso haciéndolos colgando de la barra de tiro, la barra de baño, y haciéndolos mientras en un soporte que es el más intenso de todos.

Etiquete a cualquier atleta de fitness que usted piensa que puede hacer los 3 de este ejercicio.

Realice cada ejercicio durante 4 sets y los hago cronometrado 20-30 segundos por conjunto y descanso 30 segundos entre cada conjunto.

Calisthenicskingz calisténics

08/03/2023

*COMPBACIÓN ABABS*

Cuando la gente habla de mí, los dejo hablar, porque cuando se trata de eso, la ÚNICA persona que es mi competencia soy YO.......!!

06/03/2023

Después del entrenamiento, hice algo de entrenamiento de fuerza de pie y movimientos estáticos. Apuntando principalmente al núcleo, aquí le estoy dando retención estática L-Sit a las flexiones de pie y luego de vuelta a la sujeción estática L-Sit, podría parecer fácil, pero incluso hacerlo fresco es difícil, intenta hacerlo después de un entrenamiento completo. Aunque no lo veas, mis brazos están temblando a través del proceso, ¡sin embargo, me encanta esa sensación! 🦾🦾

Dirección

Mexico City
06700

Página web

http://www.calisthenicskingz.net/

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