Lunes 9am - 7pm Martes 9am - 7pm Miércoles 9am - 7pm Jueves 9am - 7pm Viernes 9am - 7pm Sábado 9am - 5pm

Fit 40 Semanas

Casa
Mexico
Mexico City
Fit 40 Semanas

Especialista en Suelo Pélvico
Pilates Prenatal & Posparto. Diastasis. Prolapso.

Directora Olga Erashova certificada en:
*Fitness Mamá con bebé - Kuban State University, Russia.
*Fitness prenatal y Recuperación Postparto - Embarazo Activo, Argentina.
*Yoga Prenatal - MamaYogui, México.

25/03/2026

¿Te diagnosticaron prolapso y dejaste de entrenar por miedo a empeorar? ¡No tienes que hacerlo!
En este taller en vivo aprenderás cómo adaptar tu entrenamiento (gimnasio, pilates o yoga) sin poner en riesgo tu suelo pélvico.

📅 Domingo 28 de marzo

✔ Descubre cómo hacer ejercicio de forma segura y eficiente.
✔ Aprende a manejar la presión intra-abdominal.
✔ Aprende a cómo adaptar tu entrenamiento y continuar con tu vida activa.
✔ Conoce los ejercicios que debes evitar si tienes prolapso.

🌿 Porque moverte sí es posible, con la estrategia correcta.

📲 Comenta “Prolapso” y recibe toda la información.

24/03/2026

Si te diagnosticaron prolapso déjame decirte algo: aún hay solución más allá de la cirugía. 🌟
Guarda este post y sígueme para conocer más sobre cómo decirle adiós al prolapso.

20/03/2026

7 módulos diseñados especialmente para corregir el prolapso e incontinencia SIN CIRUGÍA. 🌟
Conoce más sobre el nuevo curso y adquiérelo pronto, ¡Comenzamos este 21 de marzo! ☀️🪷

19/03/2026

Esto es lo que nadie te dice sobre entrenar el suelo pélvico, ¡Tiene más ventajas de las que te imaginas! 🌟🪷
Conócelas todas y comienza a entrenarlo con el nuevo taller de prolapso adaptado a ti. ☀️

18/03/2026

¡Un curso diseñado especialmente para ti! 🌟
Conoce todo lo que podrás aprender y vivir durante este nuevo curso y dile adiós al prolapso. 🪷✨
Comenta “Prolapso” y recibe toda la información.

17/03/2026

Así como Jan realiza un cambio por ti misma y tu bienestar. 🌟
Vive por ti misma la experiencia de mi curso contra el prolapso. 🪷
Además, conoce la versión renovada que está por iniciar este 20 de Marzo. 🌟

📱Envíame un DM o déjame un comentario para conocer más información .

16/03/2026

¡Recupera la confianza en tu cuerpo!

Si tienes prolapso o incontinencia, no tienes que resignarte a vivir con molestias.

La nueva versión del curso
“Prolapso e Incontinencia – Guía de Recuperación” te guía paso a paso para:

• Fortalecer tu suelo pélvico.
• Mejorar el control urinario.
• Aprender ejercicios seguros para tu cuerpo..
• Volver a sentir seguridad en tu día a día

Un programa diseñado especialmente para mujeres que buscan mejorar sus síntomas con acompañamiento profesional.

🌿 ¡Iniciamos este sábado 21 de Marzo!

📲 Escríbenos por WhatsApp para recibir toda la información.

15/03/2026

Hoy te comparto uno de mis ejercicios favoritos para activar el piso pélvico por las mañanas. 🌟
¿Te animas a realizarlo conmigo? Guarda este reel y añádelo a tu rutina matutina. 🪷☀️

13/03/2026

Tener correctos hábitos miccionales son parte fundamentales para mantener tu suelo pélvico en bienestar, entre ellos puedes encontrar:
✅Postura correcta.
✅Frecuencia natural.
✅Evitar esfuerzos.
✅Evitar cortes.
✅Higiene.

¿Ya los conocías? Conoce más de pequeños cambios que harán hacer sentir mejor a tu cuerpo en este perfil. 🪷🌟

12/03/2026

¡Conoce los mitos más comunes del prolapso y descubramos la verdad detrás de ellos juntas! ☀️
Conoce mi nuevo curso contra el prolapso y dale a tu cuerpo el bienestar que merece, conociendo los hábitos y ejercicios ideales para luchar contra el prolapso. 🪷

10/03/2026

El prolapso es un problema del que no nos acostumbramos a hablar, pero no por eso hay que ignorarlo, darle la importancia y el tratamiento adecuado hará una diferencia a tu bienestar. 🪷
¡Dile ADIÓS al prolapso con el programa diseñado para ti, encuentra el link en mis historias destcadas! 🌟

06/03/2026

¿Te sientes identidicada con alguna de estas señales? 🔅
No dejes que el prolapso o la incontinencia afecten tu calidad de vida, porque quiero decirte algo: ¡Si ha una solución! Y más allá de la cirugía. 🪷☀️

¡Trabajemos juntas contra estos síntomas y dime adiós al prolapso! Dale like y comparte este post para ayudar a más mujeres a encontrar la solución. 🌟

Dirección

San Andres Cholula
Mexico City
72810

Horario de Apertura

Lunes	9am - 7pm
Martes	9am - 7pm
Miércoles	9am - 7pm
Jueves	9am - 7pm
Viernes	9am - 7pm
Sábado	9am - 5pm

Página web

http://www.fit40semanas.com/

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