Entrenador Personal Elite Sport City

30/03/2015

Enriquece tus conocimientos aprendidos en SCU con este gran ejemplar, cómpralo en línea (http://www.resistanceinstitute.com/compra-producto/libro.html) y recógelo en nuestras instalaciones.

24/03/2015

Si quieres ganar músculo, toma una bebida rica en glucosa de rápida absorción durante el entreno. 240ml ayudan a evitar procesos catabólicos (mayor gasto energético del que deseo) que podrían reducir los beneficios de un entreno orientado a ganar músculo. http://viviresundeporte.com.mx/2014/08/como-debo-comer-al-entrenar-intensamente/

¿Cómo debo comer al entrenar intensamente? En la primera entrega te presenté cómo debe ser un programa que complemente tu ejercicio con la alimentación, siempre y cuando busque pérdida de peso, en esta ocasión, estas son mis recomendaciones de como alimentarte al tener un entreno más exigente o co…

23/03/2015

Los Brazos ¡Siempre lucen! Y en esta temporada ¡Hay que empezar a moldearlos! Haz esta rutina por el campeón Iñaki de la Parra https://youtu.be/c33JGKDiLcA?t=38s

19/03/2015

Que los niños entrenen es vital para su desarrollo.
http://epsportcity.blogspot.mx/2014/01/tips-de-nutricion-para-ninos-deportistas.html

18/03/2015

¡Mídete y entrena con nosotros con el Reto rumbo a SR! Ahora en TEC Milenio ¡A dar todo!

18/03/2015

¡Mídete y entrena con nosotros con el Reto Fit Team rumbo a SR! ¡A dar todo!

18/03/2015

Nunca compres tenis sólo porque te digan que con esos ‘vuelas’ o porque son los que usa Usain Bolt... Hazte una prueba de pisada y ¡No Estática! http://viviresundeporte.com.mx/2013/10/prueba-de-pisada-estatica-no-es-la-mejor-opcion/

¿Prueba de pisada estática? No es la mejor opción… Cada pie es un mundo, por lo que debes considerar varios aspectos para que tú y tus tenis den el 100%. Actualmente, las grandes marcas nos ofrecen un amplísimo buffet de calzado deportivo con varias tecnologías, lo cual beneficia a todos los que g…

17/03/2015

Los ejercicios de ABC de carrera además de ser ideales como calentamiento, te ayudan a mejorar la técnica y eficiencia al correr. https://youtu.be/VxUUYtKgmOY

12/03/2015

Checa estos ejercicios estáticos de ABC de carrera para: Mejorar postura y generar mayor potencia http://viviresundeporte.com.mx/2013/10/2-abc-de-la-carrera-estatico/

2. ABC de la carrera: Estático Continuando con nuestro serial de Técnica de Carrera, ahora vamos a ver la posición contra la pared en ángulo de 45 grados, que nos permite simular cómo se comporta nuestro cuerpo cuando se está corriendo a velocidad. Al sistema muscular se le van a exigir dos grande…

10/03/2015

Aprovecha cualquier rato libre, para hacer un poco de pierna y p***a en la oficina. Checa este clip: http://youtu.be/Tnjt8OqLPj8?t=21s

06/03/2015

Cuando sientes dolor luego de 48 hrs del entreno ¡No es Ácido Láctico! El DMAT (dolor muscular de aparición tardía) es por ruptura lesiva de algunos componentes sub celulares. MÁS en http://viviresundeporte.com.mx/2013/08/causas-del-dolor-en-el-ejercicio/

03/03/2015

¡Más "maña" que fuerza..! o no... ¿Cómo hacer lagartija a una mano? http://youtu.be/b4DQS0OgGAE