Extrema Cross Training

Extrema Cross Training Extrema Crossfit es un centro deportivo donde impartimos nuestro método Extrema System que se compo Sistema Crossfit.

EXTREMA Crossfit un centro deportivo en donde se imparte ejercicios funcionales aplicados de forma variable y ejecutados en alta intensidad.

29/11/2023

jajajaja, no sean así!! 😂😂🤣

Un Wod más! Estrenando el nuevo horario!! ☘️🔥👏
31/10/2022

Un Wod más! Estrenando el nuevo horario!! ☘️🔥👏

🙏
27/10/2021

🙏

Este es el mes de SAN JUDAS TADEO. GRACIAS POR TODO!

*** Oración ***
On venerado San Judas Tadeo, siervo fiel y amigo de Jesús. Muchos son los que te honran y te invocan en el mundo entero, como el patrón de los casos imposibles y de las causas desesperadas. Ruega por mí, que me siento tan impotente y solo.

Por favor, consígueme ayuda visible y rápida. Ven pronto en mi auxilio en este momento de gran tribulación que aflige a mi alma para que pueda recibir el consuelo y la ayuda del cielo en todas mis necesidades, pruebas y sufrimientos, particularmente en esta (realiza aquí tu petición) y que pueda alabar a Dios contigo por siempre.

Te prometo, bendito San Judas Tadeo, que siendo siempre conscientes de este gran favor que me alcanzarás, que siempre te honraré como mi poderoso patrono especial, y fomentaré con enorme gratitud, tu maravillosa devoción. Amén.

Inicia todo! Reiníciate tu mism@‼️ Sigue Viviendo Extrema 🔥☘️‼️
01/10/2021

Inicia todo! Reiníciate tu mism@‼️ Sigue Viviendo Extrema 🔥☘️‼️

EXTREMA LIFE ☘️🔥29.09.2021CASH IN - 3 MIN============ MOVILIDAD GENERALWARM UP - AMRAP 4 MIN=======10 SLOW SQUATS10 SHOU...
29/09/2021

EXTREMA LIFE ☘️🔥
29.09.2021

CASH IN - 3 MIN
============
MOVILIDAD GENERAL

WARM UP - AMRAP 4 MIN
=======
10 SLOW SQUATS
10 SHOULDER DISLOCATES
10 LUNGES
10 PUSH PRESS

CONDITIONING - AMRAP 7 MIN
=========
50 ELEVACIONES PANTORRILLA
20 LATERAL SQUATS 45/30

- REST 3 MIN

METABOLIC - 3 ROUNDS - 8 MIN
==========
30 V-UPS
10 BURPEE BOX JUMP (no over)

- REST 3 MIN

WORKOUT - “NOW YOU’RE A BEAST”
===========
15-9-6-3
- DL @135/95
- THRUSTERS @135/95
- POWER SN**CH @135/95

T.C. 14 MIN

28/09/2021

Workout 28/09/21 Vive Extrema‼️☘️

Vamos! EXTREMA 🔥☘️ WOD 28-JULIO-2021================ESTIRAMIENTOS - 3 MIN========Estiren brazos, muñecas, activen hombro...
28/07/2021

Vamos!

EXTREMA 🔥☘️ WOD 28-JULIO-2021================ESTIRAMIENTOS - 3 MIN========Estiren brazos, muñecas, activen hombros, piernas con lunges frontales y laterales, tobillos, rodillas, etcWARM UP - 3 ROUNDS=========10 AIR THRUSTERS10 SHOULDER DISLOCATES 10 PIKESMETCON - 4 ROUNDS=========- 10 BOX JUMP- 10 PUSH UPS- 10 CAL ROW- 10 WALL BALL-REST 5 MIN-WORKOUT EXTREMA🔥☘️==========SET 1) AMRAP 7 MIN- 3 BEAR COMPLEX @115/85- 6 BURPEES OVER BAR- 9 DEVIL PRESS (dos brazos) @35/20-REST 2 MIN-SET 2) MAX EFFORT IN 3 MIN OF:- POWER SN**CH @115/85

EXTREMA 🔥☘️ WOD 26-JULIO-2021================ESTIRAMIENTOS - 3 MIN========Estiren brazos, muñecas, activen hombros, pier...
26/07/2021

EXTREMA 🔥☘️ WOD
26-JULIO-2021
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ESTIRAMIENTOS - 3 MIN
========
Estiren brazos, muñecas, activen hombros, piernas con lunges frontales y laterales, tobillos, rodillas, etc

WARM UP - 3 ROUNDS
=========
10 AIR THRUSTERS
10 SHOULDER DISLOCATES
10 PIKES

METCON - 5 MIN
=========
- 1 MIN BURPEES (SIN SALTO)
- 1 MIN JUMPING SQUATS
- 1 MIN PUSH PRESS 45/35 LBS
- 1 MIN WB SHOT
- 1 MIN GHD SIT UPS

> REST 3 MIN

WORKOUT EXTREMA🔥☘️
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40-30-20-10
- POWER CLEAN @135/85
- SIT UPS
15-15-15-15
- PULL UPS
- AIR BIKE CALS

TIME: Abierto ⏱

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300 Burpees! WOD Nocturno! Te atreves? 🤟😜💪
18/07/2021

300 Burpees! WOD Nocturno! Te atreves? 🤟😜💪

EXTREMA LIFE 🔥☘️ WOD 07-JULIO-2021================ESTIRAMIENTOS - 3 MIN========Estiren brazos, muñecas, activen hombros,...
07/07/2021

EXTREMA LIFE 🔥☘️ WOD 07-JULIO-2021================ESTIRAMIENTOS - 3 MIN========Estiren brazos, muñecas, activen hombros, piernas con lunges frontales y laterales, tobillos, rodillas, etcWARM UP - 3 ROUNDS=========10 AIR THRUSTERS10 SHOULDER DISLOCATES 10 PIKESCONDITIONING=========3 ROUNDS- 15 CALS ROW/BIKE/SKYERG - 20 PUSH UPS- 25 KNEES TO CHEST> REST 5 MINWORKOUT EXTREMA 🔥☘️==========SET 1) TIME 7 MIN1-2-3-4-5… ETC- DL @135/85- SQUAT CLEAN @135/85- BURPEES OVERSET 2) AMRAP 8 MIN- 8 BOX JUMP OVER- 8 DEVIL PRESS (dos brazos)- 8 PUSH PRESS//////////////////

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Mexico City

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