Lunes 9am - 9:30pm Martes 8:30am - 9:30pm Miércoles 9am - 9:30pm Jueves 8:30am - 9:30pm Viernes 9am - 9:30pm Sábado 9am - 11am

AYANA YOGA México

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Mexico
Mexico City
AYANA YOGA México

CENTRO DE PRÁCTICA Y ENSEÑANZA DE YOGA
Clases regulares Hatha, Vinyasa, Restaurativo, Certificaciones

Este es un centro dedicado a impartir clases de yoga restaurativo,Ayana vinyasa Yoga, yoga para niños y prenatal. En un lugar ameno, armonioso y sobre todo donde contamos con UNA PROFESORA capacitada y certificada ante YOGA ALLIANCE y con especialidad en vinyasa yoga y yoga para niños. buscamos el crecimiento personal,mental y emocional de cada uno de nuestros alumnos.

22/09/2026

Hoy llega a México, mi época favorita del año
El OTOÑO 🍂🍁🍂🍁
En punto de las 18:06 hrs
Entramos en un nuevo portal que nos invita al desprendimiento, cambio y renovación...

EL OTOÑO TAMBIÉN ES UN ACTO DE AMOR ❤️

Así como los árboles se preparan para soltar sus hojas, nosotros también nos preparamos para soltar lo que ya no necesitamos.

El OTOÑO nos enseña a dejar ir, y esto no es una perdida al final, sino un acto de confianza de que cosas mejores están por llegar...

Hoy es tiempo de agradecer por lo que fue, por lo que es y por todo lo maravilloso que está por venir.

Que este OTOÑO 🍂 nos recuerde que en cada caída de hojas, hay un nuevo comienzo...
Y que todo lo que se va en cualquier situación de nuestra vida, también nos prepara para lo que está por venir.

Nada se va de nuestra vida por casualidad es el comienzo de un cambio que es necesario tal cual pasa con la naturaleza.

Gracias madre tierra por este cambio de ciclo que nos permite evolucionar con amor...

NAMASTE 🙏🏻

22/09/2026

🍂🍁 MAÑANA LLEGA EL OTOÑO Y EN AYANA LE DAREMOS LA BIENVENIDA CON DOS CLASES ESPECIALES...

El otoño indica tiempo de soltar, para ir hacia dentro:

🧘🏼‍♀️🍂 Únete a nuestras prácticas especiales de Yin Yoga para recibir el otoño.

📆 MARTES 22 DE SEPTIEMBRE
⏰ 9:00 AM o 8:30 PM

✨ Encuentra tu centro en esta nueva estación: "Recibamos al otoño en total serenidad y Paz"

Te esperamos...

Más información y reservas por mensaje de WhatsApp al 55 1923 8570

19/09/2026

ESTAMOS A MUY POCO DE RECIBIR AL OTOÑO 🍂🍁
Y con el se adapta la práctica...

La práctica de yoga en otoño se adapta bajando el ritmo, buscando la introspección, enfocándose en el enraizamiento para transicionar de la energía activa del verano a la calma del otoño y preparar al cuerpo para el invierno.

AJUSTES PRINCIPALES EN LA PRÁCTICA:

🍁 RITMO MÁS PAUSADO: Disminuye la intensidad general y desacelera los movimientos para calmar el sistema nervioso ante los cambios de temperatura y luz.

🍂 ENRAIZAMIENTO Y ESTABILIDAD: Prioriza en las posturas de pie con los pies firmes sobre la tierra para evitar la dispersión mental.

🍁 APERTURAS DE PECHO: Se integran posturas que expandan la caja torácica para fortalecer los pulmones y el sistema inmune, muy vulnerables en esta temporada.

🍂 TORSIONES: Se incluyen giros y torsiones suaves para estimular los órganos internos y favorecer la eliminación de toxinas o aquello que necesitas soltar.

IDEALES LOS ESTILOS RESTAURATIVOS:Se Incorporan movimientos de Yin Yoga y yoga restaurativo, que permiten sostener el descanso y la relajación profunda.

🍁 ENFOQUE MENTAL Y RESPIRATORIO: Énfasis en el pranayama y respiración

🍂 RESPIRACIONES ADECUADAS: Rondas de respiraciones conscientes y profundas o técnicas como Nãdi Śodhana (respiración alternada) para equilibrar la energía.

🍁BUSCA ESPACIO DE INTROSPECCIÓN Y DESAPEGO (APARIGRAHA): Se acompaña la práctica con meditaciones centradas en la gratitud, el dejar ir hábitos obsoletos y aceptar los ciclos naturales.

🍂 MUY IMPORTANTE RUTINA CONSTANTE: Intenta practicar con regularidad, idealmente a la misma hora, para crear un ancla de estabilidad frente al vaivén externo del clima.

Te esperamos en las prácticas otoñales a partir del 22 de Septiembre 🧘🏻🍂🧘🏼‍♀️🍁

Más información sobre nuestras clases por mensaje de WhatsApp al 55 1923 8570

13/09/2026

BENEFICIOS DE ALTERNAR YOGA Y PILATES

En tu rutina de entrenamiento semanal es una excelente combinación porque íntegras la fuerza y estabilidad del PILATES con la movilidad y relajación del YOGA para crear un cuerpo equilibrado y sin lesiones.

BENEFICIOS PRINCIPALES DE COMBINAR AMBAS DISCIPLINAS:

✅ FUERZA Y CONTROL (PILATES): Se centra en tonificar los músculos profundos, fortalecer el abdomen (core) y mejorar la estabilidad de la columna.

✅ FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD (YOGA): Alarga los músculos, mejora el rango de movimiento de las articulaciones y ayuda a liberar tensiones acumuladas.

✅ EQUILIBRIO MENTAL (YOGA): Reduce el estrés, disminuye los niveles de cortisol y mejora la concentración mediante la respiración consciente.

✅ PREVENCIÓN DE LESIONES: Al alternar ambas disciplinas evitas sobrecargar los mismos grupos musculares y complementas la tonificación física con una buena elasticidad.

Te gustaría probar todos estos beneficios y más???...

Te esperamos en nuestras clases personalizadas de YOGA Y PILATES MAT.

Más información sobre nuestros horarios y paquetes por WhatsApp al 55 1923 8570

12/09/2026

AVISO IMPORTANTE 🧘🏼‍♀️🧘🏻🇲🇽

11/09/2026

"SEAMOS VERDADEROS, NO PERFECTOS"

Excelente fin de semana 🙏🏻

10/09/2026

RAZONES POR LAS CUALES BUSCAN CLASES DE YOGA 🧘🏼‍♀️

Muchas personas llegan al Yoga buscando relajarse, bajar el estrés, por recomendación médica y algunos otros simplemente por sentirse mejor...

Y sí, el Yoga ayuda muchísimo con todo eso.
Pero en el camino descubrimos que no se trata solo de aprender posturas o mover el cuerpo.

Aprendemos a respirar, a observar interna y externamente a nuestro cuerpo, a escuchar lo que sentimos y a estar más presentes.

Porque el Yoga no solo relaja el cuerpo…
También despierta la conciencia.

Quizás llegaste buscando relajarte,
y terminas DESPERTANDO.✨️

Haciendo que tú vida, enfoques y prioridades cambien...
Comienzas a vivir desde otra perspectiva uniendo quien eres y en comunión con quién te rodea y eso es el verdadero significado del YOGA...

El yoga te lleva más allá de las expectativas por las cuales te acercas al inicio

Atrévete a probarlo y no te arrepentirás
Acércate a profesionales para que tú experiencia sea plena y enriquecedora...

NAMASTE 🙏🏻

09/09/2026

He aprendido a lo largo de mi vida...
Que las personas olvidarán lo que dijiste
Olvidarán lo que hiciste
Pero nunca olvidarán como las hiciste sentir...

07/09/2026

A DONDE LA VIDA TE LLEVE SE FELIZ ✨

¿Y si no se trata de controlar hacia dónde te lleva la vida, sino de aprender a caminarla con un corazón más ligero?

Hay momentos en los que la vida nos lleva por caminos que no habíamos imaginado.

Cambian los lugares.
Cambian las circunstancias.
Cambian las personas.
Cambiamos nosotros.

Y cuando llegamos a cierta edad, quizás pensamos que ya deberíamos tener claro hacia dónde vamos.

Pero la vida no siempre funciona así.
A veces nos sorprende...
Nos mueve...
Nos invita a comenzar de nuevo...

Y este es un ciclo infinito que no se detiene recuerda que en la vida nada es estático todo tiene movimiento...

Y quizás ahí volvemos a encontrarnos con lo que hemos estado aprendiendo

✅ Soltar
✅ Soltar el control
✅ Soltar lo que ya cumplió su ciclo.
✅ Soltar la idea de que todo tiene que suceder como lo imaginamos.

Porque cuando soltamos un poco, hacemos espacio.
Y en ese espacio podemos volver a escucharnos.

Podemos preguntarnos qué nos hace bien, qué queremos vivir, qué queremos conservar y qué estamos dispuestos a dejar ir, sin resistencias.

No podemos elegir todas las circunstancias que la vida pone delante de nosotros.
Pero si podemos elegir nuestra actitud ante ellas.

Podemos elegir agradecer lo vivido.
Podemos elegir disfrutar lo sencillo.
Podemos elegir seguir aprendiendo.
Podemos elegir amar.

Y sí, también podemos elegir ser felices, a pesar de las circunstancias que podamos estar enfrentando
No una felicidad perfecta.
Una felicidad posible.

Esa que aparece cuando dejamos de esperar que todo esté resuelto para permitirnos disfrutar el día que tenemos.

No siempre podemos elegir a dónde nos lleva la vida. Pero podemos elegir cómo queremos vivir mientras caminamos.

Y quizás, después de tantos años, una de las elecciones más bonitas sea esta:

¡ A donde me lleve la vida, quiero seguir encontrando razones para ser feliz!

Sigamos aprendiendo a soltar… y a descubrir qué podemos elegir cuando dejamos espacio para lo nuevo.

Feliz inicio de semana!!!
NAMASTE 🙏🏻

04/09/2026

Regálate unos minutos y toma un respiro profundo y recuerda,
que soltar simplemente significa
dar espacio para la magia que
viene después... 🙏🏻

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