Pf_janagazzatte

14/04/2026

Atent@s golfistas y no golfistas 👀

¿Por qué usar bandas elásticas?
✅Resistencia progresiva: La tensión aumenta justo en la parte final del movimiento, donde más control necesitas.
✅Salud articular: Menos impacto que las pesas libres, ideal para mantener los codos sanos durante la temporada.
✅Portabilidad: Puedes calentar directamente en el campo o en el range.
Tip Pro: Concéntrate en una fase excéntrica (el regreso) lenta para mejorar la estabilidad de tus brazos en el tope del swing. ⛳️
📝recomendación para amputados y toda la comunidad que quiera trabajar el tríceps de forma sencilla .
🚨no realizar ejercicios sin una orientación profesional revise con su fisioterapeuta,entrenador de confianza .
🤔dudas escribime DM #

10/04/2026

21/01/2026

A todxs que buscan un ejercicio básico para tener equilíbrio y fortalecimiento individualizado de cada pierna les dejo este ejercicio.

Recomendación:
1.consulta a sus fisioterapeutas o doctores si tienen alguna lesión o dolor .
2.Personas amputadas de pierna - tener apoyo de su prótesis realizar con supervisión y cuidado.
3.Tener cuidado con el espacio y lugar donde realizan
4. ¿Quieres saber la cantidad de series, repeticiones para que sea efectivo para su caso ? -espero su mensaje
🙂

13/01/2025

AYUDEN a compartir por si alguna persona le interesa empezar el año con el tanto deseado hábito saludable que es moverse el cuerpo con consciencia.
Entrenamiento a la medida hacia poblaciones especiales - enfermedades crónicas o discapacidad.
Atletas de Alto Rendimiento quieren mejorar su rendimiento deportivo mediante una preparación física altamente profesional.
Otros.
Costo por hora/clase paquetes on line y presencial dependiendo de la ubicación desde $585(restricciones) .

17/04/2024

https://youtu.be/GsSsrWoyUJ4?si=T-qqxV1UuTAoie2i. Les comparto el link de mi canal
De YouTube .
Hablaremos de temas importantes de psicología del deporte,bienestar,salud y mucho más acceso a información actualizada y gratuita.

La disciplina es un aspecto vital para llevar una vida exitosa y plena. Es la capacidad de controlar acciones,pensamientos y emociones de uno para lograr una...

01/04/2024

Bienvenido Abril 2024 siempre tengo la convicción que cada dia,mes y año podemos alcanzar lo que siempre proponemos.
Les invito a entrenar en mi programa ON LINE donde entrenamos mayoria mujeres arriba de 32 años (pero no excluyo a hombres y ni a los que tienen menas edad ok), este entrenamiento de lo cual imparto te hará más consciente de su cuerpo y mente, las rutinas están diseñadas para que notes su avance entrenando 3 x a la semana.
Días de entrenamiento :lunes,martes y miércoles.
Horarios con cupos limitados: 8 am y 20:10 de la noche
Material que usamos: mancuernas,pelotas de tenis,bandas elásticas,tapete tipo yoga y si no tienen este material no te apures indicó sustitutos ok.
¿quieres probar una sesión ? Te invito con muchísimo gusto para que tengas esta experiencia que puede mejorar muchísimo su calidad de vida.
Costo $ 575 pesos mexicanos (aplica restricciones)

09/03/2024

Me sigo dando cuenta de cuanta desinformación existe todavia cuando me dicen feliz dia de la mujer en 2024 🤯.
Por acaso es felicidad salir y tener miedo dependiendo de la hora regresar a casa sóla?
Por acaso es felicidad que en su trabajo no te deen las mismas condiciones que un hombre o te expongas “hay que acostarse con el jefe” para acceder a mejores puestos.
¿Por acaso hoy es dia de felicidad a todas las madres que tuvieron sus hijas desaparecidas, asesinadas,quemadas ?
¿Por acaso es felicidad a todas las niñas violadas y abusada sexualmente?
No señores no es feliz dia de la mujer es un dia de reflexión,del porque si el mundo ha avanzado en tantas tantas cosas todavia existen miles de mujeres y niñas sometidas,explotadas sexualmente, desaparecidas entre otras cosas nefastas que suceden sólo por el echo de ser mujer.
Basta hay que levantar la voz ante cualquier situación que no es normal, hay que hacernos presentes en las calles, hay que luchar de nuestra formas para que todas las niñas que están por nacer entiendan que el 8 M del futuro será solamente por recordarnos nuestra lucha.

08/02/2024

Motivos principales por lo cual no asisten los gimnasios 😩

18/01/2024

No sólo es afirmar, es asumir ser, y actuar.
Los mejores 10 km que hecho en mi vida correr en el desierto potosino Real de Catorce es mi meditación.