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Columna

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Columna, Deportes y ocio, Mazatlan 83, Mexico City.

26/05/2026

Office Reset: nuestra sesión diseñada para descomprimir el cuerpo, sin dejar de ser un workout profundo.

Libera cuello, hombros y espalda de horas frente a pantallas. Abre caderas, suelta tensión y devuelve movilidad a un cuerpo que vive sentado.

Un reset real para salir más suelto, más abierto, más ligero.

20/05/2026

CALM STRENGTH

La ciudad acelera, el cuerpo lo siente.
Método: deep burn controlado + breathwork + mindfulness en movimiento.
Sales distinto: más ligero, más enfocado, más presente.

16/05/2026

Columna Valle de Bravo es un espacio donde el movimiento se encuentra con la calma.

Entre naturaleza, respiración y precisión, entrenas de una forma diferente: más lenta, más profunda, más conectada.

📩 Reserva tu clase y vive la experiencia Columna

15/05/2026

Columna Academy es el espacio donde el movimiento se convierte en enseñanza.

Puedes elegir el formato que mejor se adapte a ti:
certificación presencial en Reformer + Mat o workshop online introductorio de Mat Pilates, ambos diseñados para llevarte paso a paso hacia una comprensión real del método.

Si estás lista para dar el siguiente paso y formarte como coach, este es tu momento.

📩 Solicita información y únete a la próxima generación de Columna Academy.

13/05/2026

12 maneras de proteger tu sistema nervioso 🤍

1. Dormir antes de medianoche más seguido.
2. No contestar mensajes apenas despiertas.
3. Comer sin estar viendo una pantalla.
4. Caminar sin audífonos de vez en cuando.
5. Aprender a decir “hoy no puedo”.
6. Respirar profundo antes de reaccionar.
7. Mover tu cuerpo sin castigarlo.
8. Tomar pausas reales durante el día.
9. Dejar de normalizar vivir cansad@.
10. Pasar menos tiempo sobre estimulándote.
11. Tener rutinas que te hagan sentir segur@.
12. Recordar que descansar también es productividad.

✨Tu sistema nervioso escucha todo: cómo te hablas, cómo descansas, cómo entrenas y cómo sobrevives tus días.

🤎 Cuídalo como cuidas lo que más amas.

11/05/2026

7 clases. 7 formas de transformar tu cuerpo y sentirte mejor ✨

En Columna, cada clase tiene un propósito distinto.
Nuestro método está diseñado para trabajar fuerza, control, movilidad, resistencia y conexión desde diferentes enfoques.

Porque tu cuerpo necesita más que una sola rutina 🤍

📍 Reserva tu clase en Columna Pilates

06/05/2026

La comunidad es el corazón de Columna Pilates.
Cada persona que entra aporta energía, motivación y presencia. Nos importa crecer juntos, aprender juntos y celebrar cada progreso, porque aquí el bienestar se construye en conjunto.

Stronger together, always 🤎

04/05/2026

WORKSHOP ONLINE ❕🤍

Este Workshop de Introducción a Mat Pilates está diseñado para que entiendas tu cuerpo, actives tu fuerza y te muevas con intención desde el día uno.

Tu base lo cambia todo.
¿Estás list@?

04/05/2026

Entrenar en Columna Pilates es mucho más que moverse: es cuidar tu cuerpo, tu respiración y tu energía.

✨ Redescubre tu cuerpo, potencia tu energía y siéntete increíble.

📩 Reserva tu clase y transforma tu rutina en bienestar real.

01/05/2026

¿Listo para transformar tu pasión en profesión?

La certificación en Columna Academy te permite ir más allá de solo practicar Pilates: aprendes a leer el cuerpo, guiar con precisión y crear experiencias que realmente transforman vidas.

Con nuestro enfoque profundo y práctico, desarrollas criterio, técnica y presencia para enseñar con confianza y propósito.

Dirección

Mazatlan 83
Mexico City
06140

Página web

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