25/10/2020
Buenas noches mis amig@s.
Está de 🥚🥚 que te quieras poner mamado rey, pero muchas veces no nos damos cuenta de que ciertas posturas las hacemos incorrectamente, cosa que puede producirte lesiones y dejar de entrenar temporalmente.
Como compas aquí te dejamos algunas que suelen ser muy comúnes en los entrenamientos, para que tengas cuidado bro:
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🔱 -Propención a elevar los hombros y esconderlos en el cuello: Sucede cuando se intenta levantar peso a una gran altura, cuidado rey que esto puede provocar lesiones crónicas.
🔱-Posiciones erróneas de los pies: Esto suele ser muy común ya que se meten los pies y automáticamente las rodillas, además de no levantar los talones.
🔱-Abdomen relajado: Coúnmente se flexiona la columna hacia adelante o doblar la espalda hacia atrás, en lugar de endurecer y mantenerte derecho, esto puede provocar un dolor grave ya que se lesiona la zona lumbar.
No te preocupes rey, estos errores son muy comúnes pero depende de ti corregirlos y lograr ponerte mamadísimo y sin lesiones. ¡A DARLE PAPÁ!
