12/03/2024
SI SIGUES ESTOS CONSEJOS, TE JURO POR DIEGUITO MARADONA QUE TE PONDRÁS TREMENDO O TREMENDA
Aquí te desgloso mejor los puntos para que los entiendas más chingón👇🏼👇🏼
👉🏼 Si todos los días llegas fresqui al gym y te vas fresqui, pues no avanzarás mucho. Hacer una rutina pesada e intensa no significa pasar por todas las máquinas del gym haciendo 20mil reps. Lo que significa es, que harás cada ejercicio y cada serie muy cercano al fallo.
👉🏼El segundo punto está relacionado con el primero. Si en todas tus series sacas 12,15,18 reps, etc. significa que le estás huevonenando.
👉🏼 Si eres de los que se andan ayudando a subir todo el tiempo en cada repetición, la estás restando esfuerzo a tu compañero(a). La barra no se toca, salvo para ayudar en la última repetición, y tu bro o sis, ya las está dando.
👉🏼 Muchos tienen la creencia que mientras más días entrenas más progresas, pero que crees? El músculo crece mientras descansa; y si lo traes en chinga, pues nada más no dejarás que crezca.
Recuerden los tqm.
