Entrena para morir Mictlán

10/12/2022

❌no dietas restrictivas
✅Elección de comida de calidad para toda la vida con un 20% flexible 🍕🌮🍟🍩
❌No rutinas de cardio y gym 2 horas Al dia
✅Entrenar 2 veces por semana cada grupo muscular y dar prioridad a las pesas
❌No duchas con agua tibia
✅Ducha fría para elevar la testosterona y ahorras gas
❌No quejarte de tu situación actual
✅Afrontar cosas que no puedes cambiar y trabajar en las que si dependen de ti

01/12/2022

Defender Nutrition CDMX

18/11/2022

Visualiza tu meta como si ya la hubieras vivido y trabaja cada día por acercarte a ella
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16/11/2022

Arraigar buenos hábitos constructivos no es fácil. Constantemente nos seducen los placeres inmediatos en redes sociales, series de streaming, videojuegos, compras en línea, comida chatarra, etc. En nosotros está en ser filtro de lo que consumimos y dedicar más tiempo a lo de verdad importante y constructivo, ejemplo: estudiar 📚, aprender un nuevo idioma, capacitarte en tus pasiones, dedicar tiempo de calidad a la familia, ENTRENAR FUERZA Y COMPRAR COMIDA QUE DE VERDAD NUTRE TU CUERPO. Es una elección y el estilo de vida fitness es algo más profundo que verte bien. Es la valiosa enseñanza de que con pasos pequeños pero constantes hacia tu objetivo llegarás un día. Y mas vale que ya estés entrenando para morir

13/11/2022

05/11/2022

Punto clave para lograr tus objetivos en el fitness es que tengas el aporte de kcal y macronutrientes necesarios para que al descansar ocurra la magia 🪄 de la hipertrofia 💪! Luego si usas una proteína en polvo te puede facilitar el trabajo de comer suficiente proteína de forma rápida y deliciosa


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02/11/2022

Feliz Día de mu***os atletas 💀! ***os
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01/11/2022

fitness es adaptar el entrenar en donde estes , elegir alimentos nutritivos en mayor medida 🍳🥑🥩🧀🥦🥬🍎🍑🥓 y dejar un pequeño espacio para alimentos menos interesantes nutricionalmente 🍕🍟🫔🍦🍰🧁🍬 pero que nos aportan balance y la sensación de libertad en la comida. Y ver resultados visibles con los años de mantener este estilo de vida.

Suplementacion deportiva con
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