03/02/2022
El fortalecimiento muscular tiene muchos beneficios para la salud; para hacer crecer el músculo, por lo general se incluyen ejercicios mediante máquinas, pesas, o el propio peso del cuerpo (flexiones o abdominales). Cuando éste se realiza con regularidad, se conduce a la mejora o el mantenimiento de la fuerza, tamaño, potencia y resistencia de los músculos.Así que ya sabes; si quieres mejorar tu rendimiento físico o tu calidad de vida, no sólo contemples la idea de salir a caminar, trotar o correr, también puedes plantearte una pequeña rutina de pesas para mejorar tu calidad muscular y, por ende, tu calidad de vida.
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