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InsideOut Pilates Studio

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InsideOut Pilates Studio

El espacio ideal para la práctica de Pilates, Barre y Acondicionamiento Físico.

31/07/2026

✨️ HOMEWORK ✨️

A routine for holidays...

Shape it from the InsideOut 🌀

08/07/2026

✨️ WARM UP ✨️

Con la intención de:

Comenzar a mover las articulaciones y recordar al cuerpo las posiciones de libre tension.

Secuencia de calentamiento:

✅️ Eversiones e Inversiones de pies 👣
✅️ Enrosca los dedos de los pies 🐾
✅️ Círculos de cabeza 🤪
✅️ Extensiones dorsales 🐋
✅️ Flexiones de columna 🌈
✅️ Alargamiento de pantorrilla 🦶
✅️ Ondular columna 🐉
✅️ Elevación y Depresión Escapular
✅️ Rotaciones de Columna 🪡
✅️ Aislamiento Escapular 💪
✅️ Planchas 🦎
✅️ Movilidad en caderas, rodillas y tobillos.

Escribe "Hola" si quieres más contenido de este tipo. 🖐

Shape it from the InsideOut 🌀

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