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😳Durante el embarazo, se experimentan muchos cambios hormonales y se aumenta de peso. Para recuperar la figura, debes te...
04/08/2021

😳Durante el embarazo, se experimentan muchos cambios hormonales y se aumenta de peso. Para recuperar la figura, debes tener paciencia, puesto que lo vas a conseguir de forma progresiva. Te aconsejamos que no recurras a soluciones rápidas y drásticas. Simplemente, debes alimentarte de forma equilibrada y practicar actividad física. Es muy importante que tengas en cuenta que durante la lactancia no debes empezar una dieta estricta. Debes buscar el correcto aporte de nutrientes y calorías.





















Cuida de tí sin descuidar lo que más amas 😊.
29/07/2021

Cuida de tí sin descuidar lo que más amas 😊.





















😳Que son los ejercicios Hipopresivos Postparto?
22/07/2021

😳Que son los ejercicios Hipopresivos Postparto?



























👉Irritabilidad, tristeza, llanto, dominada por un torbellino de emociones o ansiedad durante los primeros días que sigue...
19/07/2021

👉Irritabilidad, tristeza, llanto, dominada por un torbellino de emociones o ansiedad durante los primeros días que siguen al parto.

Recuerda que, aunque tus hijos ahora sean una de tus prioridades, tú también debes seguir siéndolo. Date tiempo para ti, cuídate y ámate.

Hacer deporte después del embarazo, ayudará a sentirte mejor físicamente y psicológicamente, ya que oxigena tu mente, lo cual reduce el riesgo de sufrir depresión postparto.

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19/07/2021

👉La actividad física y el ejercicio aumentan el bienestar físico y psicológico de la madre, y le ayudan a encontrarse más activa, con un cuerpo más flexible y en forma.

Además, mejorará la circulación y aumentará la resistencia, facilitando el no ganar más peso del recomendado y favorecerá la prevención del estreñimiento.

Siempre que se practiquen con moderación, de forma regular y sencilla.

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19/07/2021

👉Si mamá está bien, el bebé está bien.

La prioridad durante el periodo posparto es la de cuidarte a ti misma y a tu bebé.

De ahí que los expertos recomienden retomar la actividad física tras el parto tan pronto como sea posible.

En este sentido, los ejercicios de Kegel y la gimnasia abdominal hipopresiva serán una gran ayuda. Esta última, te ayudará a reducir la cintura, evitar o solucionar problemas de columna, prevenir o tratar la incontinencia urinaria, prolapsos, diástasis abdominal.

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👉No hay duda de que el ejercicio es beneficioso tanto para usted como para el bebé.El ejercicio le ayudará a:• Preparart...
19/07/2021

👉No hay duda de que el ejercicio es beneficioso tanto para usted como para el bebé.

El ejercicio le ayudará a:
• Prepararte y preparar tu cuerpo para el nacimiento del bebé.
• Recuperar más rápido la silueta que tenía antes del embarazo.
• Disminuye el dolor lumbar.
• Previene la aparición de diabetes y preeclampsia en el embarazo.
• Previene el aumento excesivo de peso en la embarazada.
• Tiene importantes beneficios psicológicos, disminuye la ansiedad y la depresión, sube la autoestima.

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👉Realiza una rutina de ejercicios que ayuden a fortalecer el abdomen (Kegel e hipopresivos) 👉Amamanta al bebé, hace que ...
19/07/2021

👉Realiza una rutina de ejercicios que ayuden a fortalecer el abdomen (Kegel e hipopresivos)

👉Amamanta al bebé, hace que se quemen más calorías de lo habitual.

👉Una dieta saludable es el complemento perfecto del ejercicio.

👉Bebe abundante agua diariamente.

👉Duerme boca abajo, esta postura te ayudará mucho en el reacomodamiento de los tejidos en tu vientre.

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👉Irritabilidad, tristeza, llanto, dominada por un torbellino de emociones o ansiedad durante los primeros días que sigue...
19/07/2021

👉Irritabilidad, tristeza, llanto, dominada por un torbellino de emociones o ansiedad durante los primeros días que siguen al parto. ¿Te suena familiar?

Recuerda que, aunque tus hijos ahora sean una de tus prioridades, tú también debes seguir siéndolo. Date tiempo para ti, cuídate y ámate.

Hacer deporte después del embarazo, te ayudará a sentirte mejor físicamente y psicológicamente, ya que oxigena tu mente, lo cual reduce el riesgo de sufrir depresión postparto.

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👉Hacer deporte nos ayudará a recuperar nuestro peso y sentirnos mejor físicamente, también a oxigenar la mente y a relaj...
19/07/2021

👉Hacer deporte nos ayudará a recuperar nuestro peso y sentirnos mejor físicamente, también a oxigenar la mente y a relajarnos.

Los especialistas recomiendan esperar al menos dos meses tras una cesárea para comenzar a hacer ejercicio.

Conviene realizar ejercicios orientados a la fuerza y la flexibilidad como:
• Los ejercicios de Kegel.
• La gimnasia abdominal hipopresiva.

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