Gobinde Yoga

Gobinde Yoga Tenemos un espacio para ti: Ahora online por Zoom
Hipopresivos LPF
Yoga para adultos
Yoga prenatal/

Hola soy Chandra Kiran Kaur Doctora en Ciencias Quimicobiológicas, llegué a Kundalini Yoga para tener una actividad que me ayudara a liberar el estrés y me ayudara a rehabilitar la espalda. Al sumergirme en la disciplina y práctica de este tipo de yoga, quedé fascinada por los grandes beneficios y comencé a formarme como maestra certificada. Y desde 2015 me he dedicado a ayudar a las personas a s

anar física y emocionalmente a través de la práctica de Kundalini Yoga. Desde la primer clase sentirás como genera vitalidad en el cuerpo, equilibrio en la mente y apertura al espíritu. Al ver los grandes cambios y beneficios me especialicé en ayudar a las mamás a ver desde otra perspectiva su embarazo y maternidad, me formé como Doula, acompañando emocionalmente a las mamás en el embarazo, parto y posparto. Al convertirme en mamá de dos, me he dedicado además a enseñar Hipopresivos en el embarazo y postparto, y tenemos clases grabadas de yoga a los niñ@s que son nuestros grandes maestros. Es una maravilla ver los cambios tan positivos que brinda practicar yoga, meditación e hipopresivos LPF desde el embarazo, y además criando niños sanos y felices aprendiendo yoga a través del juego.

31/03/2026

Aprende una rutina corta para contrarrestar los efectos de una vida sedentaria o de un trabajo en el que pasas todo el día sentada.

La postura y estar sentada por horas puede ocasionarte dolor de espalda y muchos otros malestares que hoy aun puedes prevenir o reducir.

Envíame un mensaje y te comparto la información de mi clase online. Es una sola clase en la que aprenderás una rutina que podrás replicar durante meses o años.

31/03/2026

Yoga e Hipopresivos LPF para mayores de 60 años 👇🏼

Una sola clase para aprender una rutina que te servirá por años y mejorará tu calidad de vida.

Envíame un mensaje y te comparto la información.

Ya dedicaste tu vida a cuidar a los demás. Es tiempo de que empieces a cuidarte a ti misma, para que los próximos años p...
31/03/2026

Ya dedicaste tu vida a cuidar a los demás. Es tiempo de que empieces a cuidarte a ti misma, para que los próximos años puedes disfrutar de una muy buena calidad de vida.

Te invito a mi clase de Yoga e Hipopresivos LPF para mujeres de 60 años en adelante. Te enseñaré ejercicios diseñados para:

- Quitar dolores de espalda
- Aumentar músculo que te permita seguir siendo autónoma y enfrentar mejor cualquier posible dificultad
- Mejorar tu postura y evitar dolores
- Liberar estrés
- Entre muchos otros beneficios específicos para mujeres de más de 60

La rutina que te enseñaré podrás replicarla desde casa las veces que quieras. Envíame un mensaje y te comparto los detalles de esta clase online.

“Hoy asistí al 1er Congreso de Doulas y me voy con el corazón profundamente conmovido 💛Recordé por qué inicié este camin...
30/03/2026

“Hoy asistí al 1er Congreso de Doulas y me voy con el corazón profundamente conmovido 💛

Recordé por qué inicié este camino…
No desde la teoría, sino desde la experiencia, desde el cuerpo y desde el alma.

Ser doula es sostener, escuchar y acompañar a una mujer en uno de los momentos más vulnerables y poderosos de su vida.

Hoy reafirmo que este camino es parte de mi misión ✨

Gracias por crear estos espacios tan necesarios 🙏

Y hoy más que nunca, quiero seguir acompañando a más mujeres en sus procesos.

✨ Estaré en Oaxaca este 4 de abril con un workshop presencial de Yoga + Hipopresivos (LPF), integrando cuerpo, respiración y contención femenina.

Si sientes el llamado, aquí estoy 🤍. Escribe “OAXACA” y te comparto toda la información.




Aprende cómo realizar los ejercicios hipopresivos de forma correcta para conseguir:✅ Reducir la pancita✅ Tonificar los m...
22/03/2026

Aprende cómo realizar los ejercicios hipopresivos de forma correcta para conseguir:
✅ Reducir la pancita
✅ Tonificar los músculos del abdomen y de suelo pélvico
✅ Prevenir o reducir dolor de espalda
✅ Prevenir o reducir síntomas de incontinencia urinaria
✅ Mejorar tu postura corporal
✅ Aumentar tu capacidad respiratoria
✅ Prevenir hernias de todo tipo
✅ ⁠Prevenir y reducir cólicos menstruales.
✅ ⁠Desinflamar zona abdominal y vientre bajo, entre otros
💪🏼Aprender bien esta técnica te servirá para cuidar tu cuerpo y tu salud durante TODA la vida.
Para aprenderla, te invito a venir a mi clase especial en Oaxaca:
Clase de Hipopresivos Low Pressure Fitness
🗓 Fecha única: Sábado 4 de abril
⏰10:00 am - 12:00 pm
Aprenderás:
✅ Una rutina breve de Hipopresivos LPF que podrás replicar en casa las veces que quieras, por meses o años
✅ Forma correcta de hacer los hipopresivos LPF desde cero - ejercicio ideal para rehabilitar tu suelo pélvico y disminuir cm de cintura.
✅ Diagnostico de competencia abdominal para saber si tienes diástasis (separación de músculos rectos de tu abdomen provocados por sobrepeso, embarazos o mal manejo de presión abdominal).
✅ Teoría básica de la técnica de entrenamiento postural y respiratorio LPF (para maximizar los resultados de tu rutina de ejercicios).
✅ Acceso a nuestro grupo privado de Facebook y WhatsApp para resolver tus dudas y mantener la motivación
Sólo necesitas:
🤸🏽‍♀️Ropa cómoda: pants o short y un top para que pueda ver tu abdomen y revisar que realices bien los ejercicios.
🧘🏾 Un tapete de yoga y muchas ganas de invertir en ti.

TU INSTRUCTORA
Chandra
Maestra Certificada de Yoga e Hipopresivos LPF
Me apasiona acompañar a otras mujeres a cuidar de sí mismas a través del ejercicio físico.
CUPO LIMITADO
Envía un mensaje para apartar tu lugar.
Regálate una rutina de ejercicio corta y efectiva que te permitirá cuidar de ti mejor que nunca. ✨

22/03/2026

Oaxaca | Yoga e Hipopresivos | Para mujeres en embarazo o posparto 👇

Durante el embarazo estás a tiempo de prevenir esa “pancita” que queda después de tener a tu bebé, que en realidad es una diástasis abdominal y que luego no se va con dieta ni ejercicio convencional.

Aprender yoga e Hipopresivos Low Pressure Fitness durante el embarazo y posparto tiene muchos beneficios:

- Te ayuda a tonificar el core abdominal
- Evita dolores fuertes de espalda
- Mejora tu digestión
- Te ayuda a reducir el estrés
- E incluso, a tener un parto que fluya mejor.
- Ademas, previene o reduce esa pancita de kanguro.

Y, si ya estás en posparto, en vez de usar una faja es mejor fortalecer “tu propia faja muscular” a través de la rehabilitación del core abdominal.

Soy Chandra Kiran Kaur, instructora certificada de yoga e hipopresivos LPF y doula de parto, y voy a dar una clase donde te enseñaré una rutina corta que podrás repetir desde casa durante todo tu embarazo o posparto.

🔸 Clase: Yoga e Hipopresivos LPF para embarazo y posparto
🔸 Sábado 4 de abril (fecha única) | 4 PM (Hora centro de México)
🔸 Duración: 2 horas
🔸 Oaxaca (Santa Lucía del Camino)

Envíame un mensaje y te comparto los detalles de mi clase, así como las instrucciones para apuntarte.

Dirección

Medicina 33
Mexico City
04360

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