Coronafit

Coronafit Empresa dedicada al entrenamiento funcional desde la comodidad de tu hogar con clases en directo y personalizadas

No hace falta ser la causa, para defender la causa💪Podemos ser aliados 🏳️‍🌈 🌈 🏳️‍🌈 🌈
26/06/2021

No hace falta ser la causa, para defender la causa💪

Podemos ser aliados 🏳️‍🌈

🌈 🏳️‍🌈 🌈

*IMPORTANCIA DE ESTIRAR DESPUES DE ENTRENAR*Recuerda que relaja el músculo y disminuye el dolor
25/06/2021

*IMPORTANCIA DE ESTIRAR DESPUES DE ENTRENAR*

Recuerda que relaja el músculo y disminuye el dolor

*FELIZ DÍA...*A todos los papás que han acompañado a sus hijos e hijas en este Camino llamado vida, que han sido los des...
20/06/2021

*FELIZ DÍA...*

A todos los papás que han acompañado a sus hijos e hijas en este Camino llamado vida, que han sido los descubridores de alguna pasión, habilidad y que han desarrollado hábitos saludables para toda la vida de sus retoños.

💪

* IMPORTANCIA DEL ESTIRAMIENTO*Parte 1 💪
06/06/2021

* IMPORTANCIA DEL ESTIRAMIENTO*

Parte 1

💪

03/06/2021

*IMPORTANCIA DE ESTIRAR *

En el momento en que entrenas los músculos, el cuerpo produce ácido láctico el cual hace que los músculos estén fatigados y doloridos. Por lo tanto, es importante estirar ya que el estiramiento elimina el ácido láctico que se ha acumulado dentro del cuerpo y también relaja los músculos.

🏠

Te recomiendo que comiences a realizar un hábito por semana por lo cual no se te hará pesado y en menos de dos meses hab...
03/06/2021

Te recomiendo que comiences a realizar un hábito por semana por lo cual no se te hará pesado y en menos de dos meses habrás adoptado nuevos y mejores hábitos.

04/05/2021

‼️PARTICIPA Y GANA CON MAMÁ‼️

📣No pierdas la oportunidad de que mamá tenga el mejor regalo siguiendo estos sencillos pasos

🤳Entra a la publicación original
📸Sube tu foto en la publicación recreando algún momento increíble que hayas vivido con mamá
👍Dale like a Doble Corazón 🥃, Happy Shoes 🥿 , Glow Femme 👙y Coronafit 🏋️
📲La foto con más reacciones😍 será la ganadora

⏳SE CIERRAN REACCIONES EL 9 DE MAYO A LAS 3:00PM⏳

02/05/2021

¡Festeja con mamá!
Participa y gana un increíble premio. Solo tienes que recrear una foto que tengas con mamá y dejar la comparativa en los comentarios, la foto con más likes ganará, cada like debe seguir a todas las cuentas participantes: Coronafit , Glow Femme , Happy Shoes y Doble Corazón en Facebook.
Tienes hasta el viernes 7 de mayo a las 18:00 para participar.

21/04/2021

1er Aniversario Coronafit.🥳🎉

Gracias totales por este primer año tan maravilloso😍, lleno de mucho esfuerzo, dedicación, constancia, amor y pasión por parte de ustedes.
Me llena de vida poder convivir día a día con todos ustedes y poder conectarnos aunque sea a través de una pantalla.
Espero poder contagiarles al menos la mitad de toda la vibra positiva que me aportan en cada clase.
Espero que este sea el primer año de muchos y que aunque la vida "normal" regresé, podamos seguir juntos en este proceso por superarnos

🎉🥳Con motivo de nuestro Primer Aniversario les tenemos un giveaway con increíbles premios. 🥳🎉🎂Los cuales son:🔹1 mes de e...
16/04/2021

🎉🥳Con motivo de nuestro Primer Aniversario les tenemos un giveaway con increíbles premios. 🥳🎉🎂

Los cuales son:

🔹1 mes de entrenamiento funcional online en 🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♂️
🔸Una consulta online por parte de que incluirá 1 plan de alimentación para un mes.

🚨Para participar solo tienes que realizar estos pasos.🚨

1️⃣Sigue las cuentas y
2️⃣Dar like a este post.
3️⃣Etiquetar a un amigo por comentario (no cuentas falsas, negocios o famosos). Entre más personas etiquetes más oportunidades tienes de ganar.

📣BONUS EXTRA.📣

‼️Compartir este post en tus historias etiquetando ambas cuentas, te dará más oportunidades de ganar.‼️

☘️Mucha suerte tu puedes ser el ganador.☘️

🎁El ganador se anunciará el martes 20 de abril a las 10pm Hora centro de México en nuestras historias.🎁

⚠️Esta actividad no está relacionada con Instagram Inc.⚠️

🏃CARDIO SIEMPRE AL FINAL 🏃❗El principal sustrato energetico utilizado cuando haces pesas es el glucongeno muscular. esto...
03/03/2021

🏃CARDIO SIEMPRE AL FINAL 🏃

❗El principal sustrato energetico utilizado cuando haces pesas es el glucongeno muscular. esto no quiere decir que no se utilice grasa tambien, hablando de ejercicio anaerobico.

❗El principal sustrato energetico utilizado cuando haces cardio moderada intensidad (70% de tu frecuencia maxima) es la grasa. esto no quiere decir que no utilicemos glucogeno muscular, hablando de ejercicio anaeróbico.

📑En conclusion, ¿si hacemos cardio primero que pasa?
a pesar de usar principalmente la grasa como energia, tambien usaremos glucogeno muscular, por lo tanto la persona que lo realice tendra tendencia a ganar menos masa muscular y menos fuerza, a diferencia de hacerlo despues del entrenamiento de pesas (küüsmaa-Schildt M et al - 2017)

🔹Si tu haces el cardio de inicio llegaras con cierta fatiga al entrenamiento con pesas (Ratamess NA et al. 2016)por lo tanto el rendimiento no sera el adecuado.

🏋🏻‍♂️Si haces pesas primero sera mucho mejor, habras usado buena parte de tu glucogeno muscular 🧬 y al hacer cardio optimizaras la oxidacion de grasa mediante el cardio a moderada intensidad. Un estudio de la Universidad de tokio publicado en Medicine & Science in Sports & Excercise, descubrio que hacer cardio🏃🏽‍♂️ despues del entrenamiento de fuerza🏋🏼‍♀️ oxidaba mas grasa durante los primeros 15 minutos de la sesion de cardio comparada al hacerlo antes

❌4 ERRORES QUE NO TE DEJAN PROGRESAR❌¿Con cual de ellos te has enfrentado? Confieso que yo no descansaba lo suficiente.🚶...
23/02/2021

❌4 ERRORES QUE NO TE DEJAN PROGRESAR❌

¿Con cual de ellos te has enfrentado? Confieso que yo no descansaba lo suficiente.

🚶🏽‍♂️ENTRENAR A MUY BAJA INTENSIDAD 🦥

Debemos trabajar con pesos que realmente nos impliquen un ESFUERZO 🥵
👀OJO! Tampoco debes entrenar con pesos excesivos que te causarán lesiones y tampoco progrresaras❗

🍕OMITIR LA DIETA🍔

❌Esto es lo peor que puedes hacer, es la dieta la que determinará tu progreso, el entrenamiento solo potencia su efecto.
😧Puedes entrenar todo el día pero si no cuidas lo que comes no progresaras.

🧋CREER QUE NECESITAS TOMAR SUPLEMENTOS🧋

Muchos creen que la proteína hará todo el trabajo❌
Es solo una comida más de tu dieta

🥱NO DORMIR LO SUFICIENTE😴

Este es uno de los errores más comunes.
Nuestros músculos crecen cuando dormimos, si no les damos el descanso adecuado no habrá progreso.😔
De igual manera el dormir poco está asociado con el aumento de cortisol, la cual puede aumentar nuestro apetito😩.

¿Y tú cuál de estos errores has cometido?

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darle 👍🏼 y compartir para que nuestras publicaciones te aparezcan 😁

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