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21/08/2026

¿ Realizas correctamente tu entrenamiento de ESPALDA ?

te comparto una rutina donde trabajarás la mayor parte de la espalda.

"Comparte" dale " Me gusta" para más contenido cómo este.

19/08/2026

¿ La Avena "Engorda" o " baja de peso" ?

La respuesta es más sencilla de lo que parece, si bien, ningún alimento puede subir o bajar de peso por si sola. La respuesta esta en la preparación de cada platillo, elegir los ingredientes sabiamente para cuidar las calorías.

Te comparto tres maneras de preparar tu avena y incluirlo en tu dieta.

Dale "me gusta" y " comparte" para recibir más tips y motivación para cumplir tus metas 💪

21/05/2026

"No es la adversidad, sino tu reacción a la adversidad, la que determinará el desarrollo de tu vida." — Dieter Uchtdorf

23/03/2026

" Los días que no quieres son los que MÁS CUENTAN..."

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23/03/2026

El huevo es uno de los alimentos más completos que existen: proteína de alta calidad, vitaminas y grasas buenas. 💪🥚
Pero aún hay muchos mitos sobre su consumo.
¿Tú cuántos huevos comes al día? 👇

19/03/2026

Los antojos son normales… pero aprender a controlarlos hace la diferencia.
Aquí te dejo 5 consejos simples que pueden ayudarte a mejorar tu alimentación sin prohibirte todo.
📌 Guarda este post para cuando aparezcan los antojos.

16/03/2026

" Inspírate de quienes te impulsen a ser mejor "

16/03/2026

Un snack fitness rápido, delicioso y alto en proteína que puedes preparar en minutos.
Perfecto para:
✔ desayuno
✔ snack
✔ post-entreno
🔥 Guarda esta receta para probarla después.
¿Te gustaría ver más recetas fitness como esta? 👇

15/03/2026

Si quieres ganar músculo o perder grasa, empezar el día con suficiente proteína puede marcar la diferencia.
Aquí tienes 6 opciones fáciles, rápidas y nutritivas para mejorar tu alimentación.
✔ Más saciedad
✔ Mejor recuperación muscular
✔ Más energía durante el día
🔥 Guarda este post para probarlos durante la semana.
¿Con cuál empezarías?

Dirección

Avenida Tláhuac
Mexico City
13210

Página web

http://MIND.AND.BODYFITNESS/

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