Arianna Quiroga Training

Arianna Quiroga Training Estudio de entrenamiento personalizado para aquellos que desean transformar su cuerpo

En marzo hicimos el primer “Power Proteína y Resultados” y me encantó porque no fue teoría: fue práctica.La meta fue sim...
06/09/2026

En marzo hicimos el primer “Power Proteína y Resultados” y me encantó porque no fue teoría: fue práctica.

La meta fue simple:
calcular tu proteína, repartirla en tu día y convertirla en comida real que sí puedes sostener (sin complicarte).

✨ Taller 2.0 (presencial)
📍 Mexicali | q Training
📅 Sábado 12 de septiembre
🕙 10:00 a.m.
⏱️ 90 minutos

Incluye:
- tu rango de proteína
- cómo repartirla en 3–4 comidas
- ideas de comidas/snacks prácticos
- mini plan de 7 días para implementarlo

Cupo total 16. Ahorita quedan 7 lugares.
🎟️ Entrada público general: $497 (últimos lugares $597)

Para apartar tu lugar mándame “PROTEÍNA” por DM.

29/07/2026

A veces el cambio más importante no se nota primero en el espejo.

Se nota al levantarte con más facilidad, al sentarte sin tanta molestia, al cargar cosas con mayor seguridad y al sentir más energía durante el día.

Claudia lleva apenas dos meses entrenando conmigo y este es el avance que ella ha sentido en su vida cotidiana: menos molestias, más fuerza y más confianza en lo que su cuerpo puede hacer.

Su experiencia es personal, pero refleja muy bien lo que buscamos en AQ Strong: entrenar no solo para cambiar el cuerpo, sino para vivir con mayor capacidad y autonomía.

Gracias, Claudia, por confiar en el proceso y por compartir tu historia. 🤎

¿Tú también quieres sentirte más fuerte en tu día a día?
Mándame mensaje y platicamos.

AriannaQuirogaTraining

Durante años, a muchas mujeres nos enseñaron a tenerle miedo a las pesas.A preocuparnos por “ponernos demasiado musculos...
28/07/2026

Durante años, a muchas mujeres nos enseñaron a tenerle miedo a las pesas.

A preocuparnos por “ponernos demasiado musculosas”, a pensar que hacer más cardio siempre era la respuesta y que comer menos era suficiente para cambiar nuestro cuerpo.

Pero la fuerza no es el problema.

Perder músculo, entrenar sin una progresión y no darle al cuerpo un estímulo suficiente sí puede frenar tus resultados.

Entrenar fuerza no significa levantar peso sin control ni hacer ejercicios para los que todavía no estás preparada.

Significa aprender, cuidar la técnica, avanzar poco a poco y descubrir todo lo que tu cuerpo sí puede hacer.

Porque un cuerpo más fuerte no solo se ve diferente.

También se siente más seguro, más capaz y más preparado para la vida diaria.

¿Cuál de estas creencias has escuchado más veces?

Te leo en comentarios y guarda este carrusel para volver a él. 🤎

EntrenamientoParaMujeres AriannaQuirogaTraining

23/07/2026

No es uno u otro. ⬇️

El cardio mejora tu resistencia, salud cardiovascular y condición física.

Pero si quieres desarrollar fuerza, músculo y mayor firmeza, no debería ser tu única herramienta.

Tampoco necesitas eliminarlo. La clave está en combinarlo:

🏋️ Entrenamiento de fuerza como base.

🚶 Cardio como complemento.

😴 Recuperación suficiente para progresar.

Si el cardio te deja sin energía para entrenar fuerza, revisa su duración o intensidad. Si nunca lo haces y te falta condición, inclúyelo progresivamente.

No necesitas elegir entre pesas o cardio. Necesitas saber qué lugar ocupa cada uno según tu objetivo.

Comenta EQUILIBRIO si antes pensabas que tenías que elegir solamente uno.

Sígueme para aprender sobre fuerza, músculo y alimentación práctica.

AQStrong crececonnay

21/07/2026

Muchas mujeres llegan pensando que ya no pueden.

Que por sus lesiones, por el tiempo que llevan sin entrenar o por su edad, el ejercicio de fuerza ya no es para ellas.

Pero cuando entrenas con acompañamiento, cuidando tu técnica y avanzando de acuerdo con tus posibilidades, empiezas a descubrir todo lo que tu cuerpo todavía puede hacer.

Y no solo cambia tu fuerza.

También cambia tu seguridad, tu autoestima y la manera en la que te ves a ti misma.

Este testimonio representa mucho de lo que buscamos en AQ Strong: que entrenes sintiéndote cuidada, capaz y cada vez más fuerte.

¿Tú también has pensado que no podrías comenzar?

Mándame mensaje y platicamos. 🤎

19/07/2026

Menos improvisación. ⬇️

No preparé todas las comidas de la semana ni llené el refrigerador de recipientes.

Solo dejé listas tres proteínas fáciles de combinar:

🥩 Carne deshebrada
🥚 Huevo cocido
🥣 Yogur griego

La carne puede convertirse en tacos, tostadas, ensalada o un bowl con arroz.

El huevo resuelve un desayuno, una ensalada o una cena rápida.

El yogur griego funciona para desayuno o colación con fruta, avena o semillas.

La clave no fue cocinar todo.

Fue dejar preparada la parte que más tiempo me quita cuando tengo hambre y necesito comer rápido.

No necesitas un menú perfecto. A veces, tres bases bien elegidas son suficientes para organizar mucho mejor tu semana.

Guarda este Reel para tu próxima preparación de alimentos.

Comenta PROTEÍNA si quieres más combinaciones sencillas.

Sígueme para aprender sobre fuerza, músculo y alimentación práctica.

Reto creado como parte creado por Nay Perozzi | Marketing Digital & IA.

Dirección

Avenida Francisco Primo De Verdad # 700, Col Lndependencia
Mexicali
21290

Horario de Apertura

Lunes 8am - 11am
5pm - 10pm
Martes 9am - 10am
6pm - 9pm
Miércoles 8am - 11am
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Jueves 9am - 10am
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Viernes 8am - 11am
5pm - 7pm

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