Coach Pablo César Cabrera

01/11/2022

MUÑEHALLOWEEN 2022🎃👻🧙🏾‍♀️

Aquí todos prefirieron rutina de pierna y no dulces 👌🏽🔥💯

08/05/2022

Los rostros de la pasión 🔥💯🤌🏽

🐛

31/03/2022

¿Y Como se siente entrenar en la fábrica de muñecos?

-pues… 🥵🔥🔝

19/03/2022

Lo hacemos de corazón ♥️

¿QUÉ TAN DIFÍCIL ES SER COACH?
Usted juzgue...

Cargamos con la responsabilidad del progreso del pupilo, que erróneamente nos atribuyen (somos guías y apoyo, pero el trabajo siempre es del entrenado)

Tenemos qué adaptarnos a la personalidad de cada cliente y al humor que traiga en el momento.

Tenemos qué saber y entender que unos pueden más que otros, por lo mismo estructurar planes específicos para cada persona (y en lo personal, llevarlo de memoria cada día)

Llevamos el registro de cada pupilo, sus pesos, sus avances, sus datos generales, lesiones, impedimentos físicos, todo.

Estamos (o al menos yo) en contacto con sus médicos, nutriólogos, entrenadores externos, fisioterapeutas, o quien sea que tenga relación con su salud y estado físico, para brindarle la mejor atención posible.

A veces nos toca ser psicólogos, consejeros o simplemente buzón de quejas y desahogo.

Y sin importar lo que pase, tener siempre una sonrisa y la mejor actitud para que ellos se sientan cómodos, y así hacer del entrenamiento la mejor parte del día.

A veces nos odian por la rutina, pero nos perdonan al día siguiente.

Y después de eso, viene la ch*nga propia, porque ya que todos se fueron es nuestro turno de entrenar, a veces tenemos el tiempo contado y no falta quién llegue a preguntar algo o pedir ayuda, interrumpiendo nuestra rutina y ¿qué podemos hacer? es parte de nuestra vocación (o al menos en mi caso).

Llegamos a casa y nos esperan las labores del hogar, debemos preparar las comidas y analizar cada aspecto de la rutina diaria de los muchachos, a veces organizamos la rutina un día antes, a veces lo hacemos de manera semanal, pero insisto, de cada uno en específico.

En ocasiones tenemos qué cargar también con las caras feas de otros entrenadores o la insana competencia :'( o al que te dice "Fulanito me cobra menos" 😒

A propósito, muchos de nosotros estamos tan comprometidos con ustedes que nos la pasamos agarrando cuanto curso, certificación, diplomado o seminario se nos ponga en frente, de deportes, nutrición, rehabilitación deportiva, todo aquello que nos ayude a ser para ustedes el mejor entrenador, gastamos para ello, viajamos para ello, quizá no dormimos para ello.

Y lo peor del caso, es que a veces menosprecian todo ese esfuerzo, le restan valor a nuestro trabajo, o no falta el que afirma que cualquiera puede hacerlo. 🙄

Personalmente, en ocasiones siento que es pesado, pero como casi todo en la vida, vale la pena, porque estamos ayudando a alguien a verse y sentirse mejor, porque el cliente no sólo gana músculo, sino también confianza, a veces no sólo pierden grasa sino también complejos e inseguridades, a veces los kilos que bajan los suben de autoestima, somos parte de un triunfo, de una historia, incluso sólo de una foto perfecta o de la sonrisa del que ahora puede más que ayer.
Estamos ayudando a mejorar la salud de alguien y eso vale (para mí) más de lo que un "ah qué chingón" podría expresar.
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

27/02/2022

Cualquier parecido con la realidad es mera coincidencia 😏😩

09/12/2021

Posada 🪅 de la fábrica 🏭 de muñecos *2021* 🥳🥳🥳

Y así nos vamos despidiéndonos de un año lleno de vida, y abrimos los brazos con la mejor de las actitudes y disposiciones para este NUEVO AÑO venidero 🙏🏽

Felices fiestas a todos de parte de LA FÁBRICA DE MUÑEC@S😃🤩🥳🤗 deseamos que este nuevo año este lleno de mucho amor, salud, y burpeees👻🏋️‍♀️

25/11/2021

Maneras de hacer más eficiente tu entrenamiento 🔥 👟

This is an excellent illustration of what most modern shoes (many made by Nike, Adidas, Ascis, etc) do to our feet compared to a natural barefoot style shoe.
The most noticeable difference is in the toe position. The angled position of the toes in the top shoe is called “toe spring.” If you closely examine many of your shoes (especially those designed for athletics) the front tip will be elevated a few degrees. Originally this feature was built into thick and inflexible shoes as a way to help “roll” the foot forward as you walk. Think about this as having the bottom of a rocking chair on your foot.
So why is this a problem?
Toe spring basically forces the toes of your foot “out of business.” Your foot was designed to have all of your toes completely flat on the ground when weightbearing. This allows the toes to grasp the ground and provide stability for the entire foot and therefore the rest of the body. Because 18 of the foot’s 19 tendons are attached to the toes, allowing them to remain flat essentially anchors your entire foot to the ground and enhances stability (one reason why toe spring on a weightlifting shoe or any shoes you wear to the gym makes absolutely zero functional sense).
So if you currently wear a pair of shoes that has toe spring to the gym - I’d recommend getting into a pair of shoes that allow your toes to splay out flat against the ground or just going barefoot!!!!
Shout out for the artist rendering & from whom I first saw this post.
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31/10/2021

Disfraces parte 2 🤪🤪

🕷🍟🔪🕷⚽️🧑🏽‍🎤👩‍🎤💃🏼🧗🏼‍♂️

31/10/2021

Disfraces parte 1 🤪

👻⚽️🚬✡️🐮👨🏽‍🏫🎮