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Watts Cycling Studio

Casa
Mexico
Mexicali
Watts Cycling Studio

Somos una empresa enfocada al ciclismo en cualquiera de sus modalidades y niveles.

Se basa en programas con tecnologías y metodologías de clase mundial, desarrollados para alcanzar objetivos eficientes minimizando tiempo y maximizando resultados.

22/05/2026

Entrenar fuerte no siempre significa entrenar mejor.

La adaptación ocurre cuando el estímulo tiene intención. ⚡️

20/05/2026

La edad cambia muchas cosas. La capacidad de luchar por un objetivo, no necesariamente.

18/05/2026

No se trata solo de entrenar más.
Se trata de entrenar con dirección, datos y personas que empujan hacia el mismo objetivo.

En Watts Cycling Studio creemos que el rendimiento se construye con método, comunidad y ciencia aplicada al entrenamiento.

Indoor pensado en tu outdoor. ⚡🚴

📍 Mexicali
📩 Manda mensaje para información

13/05/2026

A veces lo que más motiva no es la rutina ni los watts ni el reloj.

Es entrenar junto a personas que te hacen disfrutar el esfuerzo.

Porque cuando el ambiente es correcto, rendirte deja de ser opción.

11/05/2026

No necesitas ser profesional para empezar.
Pero sí necesitas empezar para descubrir de lo que eres capaz.

En Watts no entrenamos por moda.
Entrenamos con estructura, medición y propósito.

🔬 Entrenamiento inteligente
📈 Resultados reales
🚴‍♂️ Comunidad que impulsa

Respirando ciencia

08/05/2026

El rendimiento no solo se construye entrenando fuerte.

También se construye recuperando, encontrando equilibrio y disfrutando el proceso.

La ciencia del entrenamiento no termina cuando acaba la sesión.
El descanso, la movilidad y la regulación del estrés también forman parte del rendimiento deportivo.

Porque el alto rendimiento… también necesita calma.

06/05/2026

La motivación cambia todos los días.
Los sistemas no.

El verdadero progreso no se construye esperando sentir ganas de entrenar…
se construye creando estructura, consistencia y dirección.

Por eso en Watts no improvisamos sesiones.
Entrenamos con intención, control de carga y metodología basada en fisiología del rendimiento.

Porque entrenar más no siempre significa entrenar mejor.

24/01/2025

💪 Nunca es más fácil, simplemente te vuelves más fuerte. 💥
Cada desafío, cada caída y cada momento de duda son oportunidades para crecer. Lo que ayer parecía imposible, hoy lo superas con más fuerza y confianza. No es magia, es constancia.

✨ Recuerda: La verdadera fortaleza no está en evitar las dificultades, sino en enfrentarlas y salir más fuerte cada vez.

🚴‍♂️ ¿Qué estás haciendo hoy para superar tus límites? 🌟

06/08/2024

Mejora tu rendimiento en resistencia (parte 1): La ciencia de los carbohidratos combinados.

15/07/2024

Bienvenidos a este vlog donde exploraremos un estudio fascinante publicado en el “International Journal of Sports Physiology and Performance”. En este estudio investiga cómo una prueba de potencia máxima de 5 minutos puede predecir el consumo máximo de oxígeno (VO2max) en ciclistas de ruta.

El estudio demuestra que una prueba de potencia máxima de 5 minutos es una herramienta efectiva y precisa para predecir el VO2max en ciclistas de ruta. Esto simplifica significativamente la evaluación del rendimiento aeróbico y ofrece una alternativa viable a las pruebas tradicionales de laboratorio.

¡Gracias por acompañarnos en este vlog científico! No olviden suscribirse para más contenido interesante sobre deportes y fisiología.

¡Acompáñenme en este recorrido científico!

08/07/2024

VEAMOS QUÉ DICE LA CIENCIA.
en un experimento de 10 semanas diseñado por científicos deportivos en la Universidad de Lillehammer.
El objetivo era descubrir cuál es el método más efectivo para mejorar el rendimiento, con entrenamientos de intervalos cortos (SI) o intervalos largos (LI)?.

Preparación

El grupo de HIIT Cortos realizó intervalos de 30 segundos de trabajo intenso seguidos por 15 segundos de recuperación, repetidos durante 9.5 minutos y luego descansaban 3 minutos. Este ciclo se repetía tres veces en una sesión de entrenamiento.
Por otro lado El grupo de HIIT Largos, realizó intervalos de 5 minutos de trabajo intenso seguidos por 2.5 minutos de descanso, repitiendo esto cuatro veces por sesión.

El Entrenamiento
Ambos grupos entrenaron dos veces por semana con sus protocolos de intervalos específicos, además de realizar entrenamiento de baja intensidad en otros días. Los científicos midieron la frecuencia cardíaca, la concentración de lactato en sangre y la percepción del esfuerzo de los ciclistas para asegurarse de que ambos grupos estuvieran haciendo un esfuerzo similar.

Resultados Asombrosos
Después de 10 semanas, los resultados fueron claros. El grupo de SI mostró mejoras significativamente mayores en varios aspectos:
• VO2max: La capacidad máxima de consumo de oxígeno aumentó un 8.7% en el grupo de SI, comparado con solo un 2.6% en el grupo de LI.
• Potencia Máxima: La potencia máxima también mostró un incremento mayor en el grupo de SI (8.5%) frente al grupo de LI (1.6%).
• Potencia Media en Pruebas de Esfuerzo: En las pruebas de 30 segundos, 5 minutos y 40 minutos, el grupo de SI tuvo mejoras moderadas a grandes en comparación con el grupo de LI.

¡Sigue pedaleando y mejorando cada día! 🚴‍♀️💪

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