Lunes 8:30am - 11:30am 5:30pm - 7:25pm Martes 7:10am - 11:30am 5:30pm - 7:25pm Miércoles 7:10am - 11:30am 5:30pm - 7:25pm Jueves 7:10am - 11:30am 5:30pm - 7:25pm Viernes 7:10am - 11:30am Sábado 8am - 10am

Contrology & flow •Built from the center•

Casa
Mexico
Mexicali II
Contrology & flow •Built from the center•

Estudio de Pilates clásico en Mexicali.

✅Clases de Pilates Mat.
✅Clases en Reformer. Grupos pequeños para atención personalizada.

Un ambiente seguro con instructora
Certificada y 10 años de experiencia.
¡Te espero ! ☺️

12/08/2026

Parte 1:
Hay cambios que elegimos.
Otros que simplemente llegan.

Y quizá no se trata de aprender a controlar cada cambio, sino de aprender a habitarlo.

Así nació Habitar el Cambio: un espacio para mover el cuerpo, respirar, conectar, soltar y recordar que no tenemos que atravesar nuestras transformaciones solas.

Gracias a cada mujer que llegó con su propia historia y se permitió hacer una pausa. 🤍

Nos movimos.
Respiramos.
Sentimos.
Compartimos.
Y, por un momento, simplemente estuvimos.

Porque florecer también es una forma de habitar el cambio. 🌸🌺🌻

11/08/2026

YA HAY FECHA PARA EL PRÓXIMO:
🤰🏻✨ MAMÁ EN MOVIMIENTO

Un espacio para reconectar contigo, con tu cuerpo y con tu bebé mientras atraviesas una de las etapas más transformadoras de tu vida. 🤍

Durante 6 semanas vamos a trabajar de manera progresiva para ayudarte a sentirte más fuerte, móvil y conectada con tu cuerpo, combinando:

✨ Pilates prenatal
✨ Fuerza con mancuernas ligeras
✨ Movilidad y trabajo con pelota
✨ Yoga prenatal

Entrenamos tu cuerpo para sostener, cargar, moverse y recuperarse mejor durante el embarazo y prepararlo para el posparto.

Y además porque esta etapa también merece ser acompañada desde lo emocional… 💕

Al finalizar las 6 semanas tendremos una ceremonia especial de Baby Blessing, un momento íntimo para honrar a mamá, su camino y la llegada de su bebé. 🌿

• Todo el material incluido
• Grupos pequeños para atención personalizada
• A partir de 20 SDG
• Ceremonia de cierre Baby Blessing 🤍

📅 Inicio: 31 de Agosto
🗓 Lunes · Miércoles · Viernes
⏰ 10:40 AM

📍 Contrology & Flow · Av. Macristy de Hermosillo 899 . Mexicali B.C.

💵Inversión: $2,200 MXN
🤍 Reserva tu lugar con $1,100 MXN y liquida el resto antes de iniciar.

Cupo limitado.

Si estás embarazada y quieres vivir este proceso con más fuerza, conciencia y conexión, Mamá en Movimiento es para ti.

26/07/2026

Te invitamos a nuestra clase especial con temática:

✨Habitar el cambio ✨
Un ritual de movimiento para mujeres

Un espacio para pausar, moverse y reconectar contigo misma. Dos horas dedicadas a ti: Pilates y movimiento funcional, kombucha artesanal y un cierre de meditación guiada.

📅 Sábado 8 de agosto
🕥 10:00 AM
📍Contrologyandflow Av.Macristy de Hermosillo 899.
💰 Inversión: $450 MXN
👥 Cupo limitado a 10 mujeres

Reserva tu lugar antes de que se agote 🤍
📩 686 907 1615

23/07/2026

¡Trae a tu amiga este verano!
y conviértela en tu Pilates Partner 👯‍♀️💕

Etiquétala en los comentarios 💬☺️

23/07/2026

✨A veces, lo único que necesita una persona para empezar a cuidarse… es una invitación. 🤍

Si conoces a alguien que ha dicho:
“Quiero hacer ejercicio, pero no sé por dónde empezar”, este es el momento.

!Aquí todos ganan! 🎁

Porque cuando compartes algo que te hace bien, todos salen beneficiados.

¿Ya tienes a esa persona con quien te gustaría compartir tu clase de Pilates? ✨

Etiquétala o envíale este post. ✅☺️

11/07/2026

🌎En un mundo donde a todo se le llama Pilates… 😉conoce el verdadero método.

Ya sea que busques profundizar tu práctica personal o seguir creciendo en tu educación continua como instructor, este intensivo es para ti. 🫵🏻✨

✅Descubre las bases de la Contrología, entiende el por qué detrás de cada movimiento y transforma la forma en que practicas y enseñas.

⚠️Cupo muy limitado.
Si llevas tiempo queriendo profundizar en el método, esta es tu oportunidad.

💬Escríbeme por DM y aparta tu lugar antes de que se complete el grupo. ✨

06/07/2026

☀️Horarios de Julio para Reformer.

Reserva y adquiere tus paquetes en nuestra app 📲

Nos vemos en el studio✨

17/06/2026

☀️ ¡Este verano es el momento perfecto para comenzar Pilates! ☀️

Si siempre has querido probar Pilates, nuestras clases en Mat (en piso) son una excelente forma de iniciar.

✨ Fortalece tu cuerpo
✨ Mejora tu postura
✨ Aumenta tu flexibilidad
✨ Sin impacto
✨ Aprende a moverte con control y confianza

No necesitas experiencia previa, solo ganas de sentirte mejor y descubrir todo lo que tu cuerpo puede lograr.

✅Mensualidad 8 clases x $1,000 MXN.
⚠️CUPO LIMITADO RESERVA TU LUGAR AHORA.

Promo válida pagando antes del 30 de junio.

Dirección

Macristy De Hermosillo 899
Mexicali Ii

Horario de Apertura

Lunes	8:30am - 11:30am
	5:30pm - 7:25pm
Martes	7:10am - 11:30am
	5:30pm - 7:25pm
Miércoles	7:10am - 11:30am
	5:30pm - 7:25pm
Jueves	7:10am - 11:30am
	5:30pm - 7:25pm
Viernes	7:10am - 11:30am
Sábado	8am - 10am

Página web

https://www.ctrlgy.app/es/studios/contrologyandflow/hello/?src=instagram, https://www.ctrlgy.app/es/studios/contrologyan

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