Vero Sánchez

11/01/2026

💥 SUBIDAS 💥
💥Potencia💥
💥 Resistencia💥

30/12/2025

❤️❤️ manteniendo la constancia 👏🏻

26/12/2025

Hoy 7 am 🥶☁️ momentos en que la disciplina se impone.

Así se construyen hábitos de acero, no importa el tiempo ni la fecha, si somos muchos o pocos, con o sin ganas se entrena porque EL CUERPO LO NECESITA 🔥

22/11/2025

Esta es la época que más trabajamos nuestro cuerpo y salud, puedes estar de vacaciones, días feriados, mucho frío.... pero el cuerpo solo entiende de estímulos, alimentación y descanso.

Así que, no te tires al abandono en víspera de época decembrina. Sigue cuidándolo porque en el habitarás el resto de tu vida, mínimo decóralo con un músculo no? 👌🏻😉💪🏻

03/11/2025

Ayer en una carrera para niños. Fomentando la cultura del deporte y por una vida con más movimiento 🏃🏻‍♀️🏃🏼
⚠️ Corre por tu vida 😄

18/10/2025

08/10/2025

Hoy se superó el día nublado que llamaba a la flojera 💪🏻🏃🏼‍♀️

Incluyendo en el entrenamiento algo de running porque:
* Mejora la capacidad pulmonar al hacer más eficientes tus pulmones.
* Fortalece los huesos y articulaciones (si se hace correctamente) previniendo la osteoporosis.
* Refuerza el sistema inmunológico, haciéndote menos propenso a enfermedades.
* Aumenta tu energía y mejora la calidad del sueño.
* Es accesible y económico.
* Mejora la salud mental reduciendo la ansiedad y la depresión (a través de la liberación de endorfinas).
Salir a trotar un ratito es mucho mejor que quedarse en casa ✅
combinando

06/10/2025

Comencemos la semana con todo que ya habrá tiempo para descansar 🔥🤗

02/10/2025

Es muy frecuente ver personas que llegan a entrenar sin hacer un calentamiento adecuado previo. Luego, es que se ven las consecuencias de este gran error.

Por ejemplo, someter a las articulaciones de la muñeca a un estrés elevado cuando se hacen flexiones y planchas pueden causar mucha molestia si no se hace un calentamiento adecuado.

Te invito a incorporarlos dentro de tu rutina para evitar lesiones a futuro que incluso pueden llevarte a dejar el entrenamiento.

Crédito: entrevista a .alessandrothione por la revista Men's Health

📽️ Este post se realiza con fines educativos. Se respeta el mensaje y la autoría. No busca reemplazar recomendaciones médicas ni apoderarse de contenido externo

12/09/2025

*Ya empezamos los SÁBADOS un nuevo grupo de entrenamiento!* ven y únete a la comunidad de Calistenia y funcionales de Foresta en el parque🌲

Mejora tu energía, tu movilidad, fuerza, resistencia. Tus días no serán los mismos 😌 no dejes pasar esta oportunidad de comenzar lo que tú cuerpo necesita.

Soy Asesora de Salud con diplomados en Nutrición Deportiva y Entrenamiento Personal. Formación en pesas rusas, TRX y métodos de entrenamientos. Además de experiencia en deportes como Crossfit, Calistenia, funcionales, running y prácticas constantes de buenos hábitos.

Me encantaría ser de ayuda para ti en tu nueva vida.

Soy Vero