30/04/2026
BEBER AGUA.
Beber agua DESPUÉS DE PRACTICAR Taichi o Chikung (Qi Gong) es un tema más profundo de lo que parece a simple vista.
No se trata solo de hidratación básica, sino de cómo interactúa el agua con el estado energético y fisiológico en el que dejas tu cuerpo tras la sesión.
Aquí tienes los puntos clave para hacerlo de forma que potencies los beneficios de tu práctica:
1. La Regla de Oro: La Temperatura
En la medicina tradicional china (MTC), el concepto de "fuego digestivo" es sagrado. Tras el Taichi o el Chikung, tu energía (Qi) está circulando activamente y tu temperatura interna ha subido de forma sutil y uniforme.
Evita el agua fría o con hielo: Beber agua helada genera un "choque térmico" que contrae los canales de energía y los vasos sanguíneos que acabas de expandir. Esto puede estancar el Qi y afectar la digestión.
Lo ideal: Agua a temperatura ambiente o, mejor aún, tibia. El agua tibia ayuda a mantener la fluidez del movimiento interno que has generado.
2. El Momento Adecuado
No es recomendable beber grandes cantidades de agua inmediatamente después de terminar la última forma o ejercicio.
Espera el "Cierre": Tras la práctica, solemos hacer una breve meditación de cierre o simplemente reposar la atención en el Dantian (el centro de gravedad bajo el ombligo).
Espera unos 5 a 10 minutos para que la energía se asiente antes de introducir líquidos en el sistema.
Hidratación previa: Es más efectivo estar bien hidratado antes de empezar, para que el cuerpo no entre en modo "emergencia" durante la sesión.
3. La Forma de Beber
El Taichi y el Chikung son artes de la consciencia y la lentitud. La forma en que bebes agua debe ser una extensión de esa práctica:
Sorbos pequeños: No te "bebas la vida" de un trago. Beber a sorbos lentos permite que el cuerpo absorba el líquido de manera más eficiente y evita la sensación de pesadez en el estómago.
Consciencia: Siente cómo el agua baja y refresca el organismo. Es el toque final para "limpiar" las toxinas que la movilización del Qi ha liberado.
Nota Curiosa: Muchos maestros sugieren que si sientes mucha sed inmediatamente después de practicar, es posible que estés usando demasiada fuerza muscular o "tensión" en lugar de relajación (Song). La sed extrema puede ser un indicador de que el cuerpo se ha sobrecalentado por esfuerzo físico en lugar de fluir energéticamente.
Los LOS TRAGUITOS MÁS IMPORTANTES son:
• justo después de DESPERTAR…. tu cuerpo necesita AGUA para reequilibrar sus funciones; bebe agua viva para recibir los minerales que perdió durante el descanso reparador
• CADA HORA, pocos traguitos, para alimentar el cerebro y órganos vitales
• justo ANTES DE IR A LA CAMA, para preparar al organismo… necesita hidratación para el intenso proceso de eliminar toxinas y regeneración celular!
Dale a tu cuerpo lo que necesita para sentirte ágil, alerta y abierto a días que fluyen bonito!!
Te interesa practicar taichi? ESCRÍBENOS!
